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中年人谨防心理早衰
http://www.100md.com 2004年1月30日 《中国中医药报》 第2086期
     人们常常习惯认为60岁以上就算老了,显然这只是年龄的界限而已。真正的衰老却是以躯体和精神心理是否发生衰老、老化来衡量。事实上,不同个体开始衰退的年龄并不相同,衰退的快慢也不一致。

    在我们的周围,常常发现有些四、五十岁的人为发现某些衰老迹象而忧虑,其实大可不必。衰老是一个缓慢的渐进过程,通常于40岁之后,总会相继在体表上留下某些岁月痕迹,如额部皱纹和口周弧状纹的出现,这是长年表情动作而致皮肤折屈的结果,并非皮肤老化。真正的皮肤老化多在50岁以后开始,表现为松弛延展的皮肤在眼角折叠出现鱼尾纹,胖人还可以出现颌下和颈部脂肪的堆叠。同时,皮肤变粗,失去光泽,干燥无华,出现老年斑。

    老花眼也常被人们看做是青春消逝的信息,老花眼现象在40岁左右就开始,营养差的人还早一些,这并不意味着衰老的到来。眼的真正老化除了老花外,还有眼球透光性变差,伴以老眼昏花,光线稍暗时就视物不清等现象。

    人体组织器官老化的进程就更为缓慢,而且各个器官的老化有早有晚,个别器官可以早在中年就已开始。所以中年人不必为发现某些早衰的变化而忧心忡忡,因为要发展到真正衰老的阶段,还需要经过一段漫长的岁月,过早为此而忧虑,容易带来精神心理上的早衰。

    中、老年人最忌这种心理上的自我衰老,有些人常常感到自己精力和体力不如过去,若在生活和工作中受到一些挫折,便更容易灰心丧气,对外界逐渐失去兴趣,以致丧失奋发向上的精神,使自己陷于得过且过的颓废状态。这种心理上的自我衰老,很可能导致生理上的未老先衰,从而加速老化的进程。

    所以,中年人很有必要在中年期抓紧培养开朗的个性、广泛的兴趣和活跃的思维活动,把精神终点站不断推向远方。

    躯体是良好精神的基础,精神则是健全躯体的支柱,两者之间是一种相辅相成的关系。运动虽然不能使人长生不老,至少也可让人老而不衰。精神的年轻化,更能赋予人旺盛、蓬勃的生机。, http://www.100md.com(王小明)