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休闲在于运动
http://www.100md.com 2004年1月30日 《中国中医药报》 第2086期
     生命在于运动,健康在于运动,防治疾病在于运动,这是被科学实践所证明了的真理,推及休闲,其理则一。

    休闲在于运动,运动的休闲才是最有益的休闲,也是最有效抗击疾病的办法之一。因此,运动应该成为休闲的主旋律。正如专家们所指出的:如果说平时上班不太运动的话,那么休闲就应该多运动;应该倡导一种在运动中休闲的健康休闲方式。

    所谓休闲,实际上就是为了放松、调节。而运动正是放松和调节最好的方式之一。现在有一些人,明明知道这一道理,但就是做不到这一步。比如有的人,一到节假日就不运动了,不是坐在家里看电视,就是睡大觉,要不然就是一头扎入家务之中,或者昼夜不分打麻将。前不久上海一项健康监测表明:80%的人平常基本上不参加体育锻炼,而他们中的大多数人并非没有休闲时间。

    休闲在于运动,关键在怎样动。首先要有一个计划,这样就不会使“动”停留在嘴巴上,如笔者有位友人,就有一个“动”的计划——他在每个双休日都有二到三项运动项目——走路、跑步、登高、骑车、打球、钓鱼、逛街、旅游……轮番着“动”。即使在雨天,也有室内运动项目。他说,有了计划,就不会使“动”停留在嘴巴上。当然,除了个人主观上努力外,外部客观环境也要进行配合。比如住宅小区应该配备必要的运动场地,大的住宅小区应该建运动场,便于早晚的运动;近距离的“一日游”,应该更加丰富多彩和方便;还可参加住宅小区、单位组织的一些休闲运动会等等,内外结合,就能使休闲“动”起来。

    最后应强调一点,休闲在于运动,是不应该排斥孩子的,现在不少孩子的休闲几乎是名存实亡。他们除了学习还是学习,什么正课、辅导课,什么作业、培训……压得孩子成了一部学习的机器。这种“无”动的生活,不利于孩子们的健康成长。

    休闲在于运动,在运动中休闲将使人感到浑身轻松,精力充沛。, 百拇医药(魏信德)