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从学生寒假的“烦恼”说起
http://www.100md.com 2004年2月2日 科技日报
     相信大多数成人都记得,自己小时候放假所带来的那种“胜利大逃亡”的感觉———至少笔者是如此。辛辛苦苦学了一个学期,早就盼望着好好放松放松了。而且笔者还记得,那时我们的假期是自由的,虽然也有作业,但我们可以爬山、可以戏水、可以集合起来捉迷藏……相形之下,当今孩子们的假期却是另外一副样子。这不,每年的学生放假期间,都有媒体记者在街头采访,于是看到的是青少年学生进出网吧、游戏厅、租书店、歌厅,大呼“流浪的寒假开始了”……结果给家长、学校与学生带来了种种烦恼。

    慎防“家长忧虑症”

    每到放假,家长们总是忧虑,怕孩子学坏!于是乎,孩子们既不能独自去野外,也不能自个上街,似乎离开家小孩子就会有危险。对子女的百般呵护,其心情是可以理解的。其实,中国的小孩独立性差是世界有名的,这是家长们“呵护”得太多太过之故。如果平时教育得当,家长们不妨放手让孩子自个玩。记得某报一位名记者出国访问时,在飞机上曾偶遇一个外国儿童。那小家伙儿在放假期间自个出门旅行,身边没有一个他认识的人。他坦然自若的神态吸引了这位记者及其所有同行者。他在赞叹外国的小孩儿独立性强的同时,更为这小孩儿所处的环境而感叹———当这个小孩上飞机时,飞机的服务人员以及周围的乘客待他丝毫不亚于他的亲友。
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    慎防“假期症候群”

    放假期间,对大多数的学生来说,这是抛开课业压力、清除脑力疲劳、恢复体力及养精蓄锐的良好时机。但若家长及学校对这些假期的安排不够关心,将导致学生“假期症候群”的发生。到底什么原因会导致学生产生假期症候群,南京长江医院心理医学科陈一萍医师表示,学生离开了学校规律生活,在家中过着下列不当生活方式,将很容易出现假期症候群。

    一、饮食不当有些家长会利用假期,补充孩子滋补品和高蛋白食物,但放假期间不必考试、念书,脑力消耗减轻,加上生活重心以居家为主,体力活动量势必也减少,若补充过多营养,很快就会发胖,埋下日后肥胖症的健康隐忧。相反的,也有此父母忙碌于事业,无法全心照顾小孩的饮食。因此,让孩子的假期饮食几乎是在外食、零食、偏食、暴食及不定时中度过,导致孩子吃喝不正常,搅乱消化系统的正常活动,使得肠胃功能受损,引发肠胃疾病,进而阻碍发育。医师提醒家长除了应在假期中合理地安排饮食,加强营养外,还要注意三餐定时、定量、不偏食、吃饭专心。千万不要让他们养成边吃边看电视或看书的习惯,以免养成不良的饮食习惯。
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    二、作息无常人类作息通常是按一定规律进行的,生物学家称之为生理时钟。生活正常能增强身体各机能的活力,促进新陈代谢;若作息无常、熬夜,易使体内各器官发生疾病。一般人为了隔日的工作、上课、前一天大多会自我调整,实时休息。但若遇到假期,尤其是寒假,往往会不注意生活起居的规律性,这将搅乱生理时钟的规律性,使脑部、神经及身体各部位无法得到充分休息,进而影响脑部及全身机能的健康,容易造成精神萎靡及多种疾病。

    三、迷恋电玩很少学生在假期中有家人陪伴,“消磨时间”成为假期的最大课题。若让小孩与同学,相伴外出,想必很多家长都担心,花花世界的诱惑让学生误入歧途,而拒绝其经常外出。因而“看电视、玩电动、上网”,成为学生最常见的居家消遣。医学证实,长期在屏幕下,易引起视力疲劳,产生干眼、眼胀、充血、疼痛等不适,并且由于经常保持一个姿势不动,会使颈背部的肌肉僵硬,甚至造成颈椎发炎。打电玩除了伤眼之外,大脑持续在高度紧张亢奋状态,很难在短期内转入学习、工作或临睡状态。有些人甚至迷恋得废寝忘食,而造成失眠、多梦、神经衰弱、头痛或破坏消化功能,产生胃炎、胃溃疡。此外,手指持续过度地按键盘,也会使罹患肌腱炎的机会增高。专家特别强调迷恋电视、计算机与电玩的人,会丧失许多户外活动机会,人际关系也会渐渐冷漠,这对孩子的智力发展、生长发育均不利。
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    慎防“开学恐惧症”

    每年寒假后的开学前夕,到市儿童医院、和平医院等大医院心理科就诊的孩子比平时都大有增加,其中大部分是对新学期的学习生活缺乏心理准备,以致产生紧张、忧虑、厌学的不良心理。记得去年寒假结束时,笔者在儿童医院心理科看到,有几位家长正领着子女排队候诊。一位家长说,寒假一个月,自己工作太忙,孩子大多数时间都是在玩乐中度过的,现在开学在即,孩子的心思就是转不过来,整天说肚子疼,带着他到医院看病,却什么毛病也找不出,于是就来看心理科了。据心理医生介绍,这些学生的病因在于寒假里无忧无虑的日子和想到开学后紧张的学习形成了鲜明的反差,以致造成对开学存在心理阴影。儿童心理专家认为,对于这种情况,家长应该让孩子们在开学前模拟一下正常的学习生活,做出相应的调整。如果孩子一时无法习惯,家长应予以适当监督,让他们尽快地把心理状态调整到学习上来,以适应紧张的学习生活。

    那么作为家长怎么才能让孩子的假期生活过得快乐、又丰富多彩呢”?
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    首先,要帮助孩子把时间安排好。特别是寒假,天气寒冷,孩子恋睡总想晚起床,不再赶时间上学,家长又要忙于上班干活,往往吃饭都不定时。要引导孩子制定一个作息时间表,定时睡觉起床,不懒散,学习活动娱乐休息安排好。如果能带孩子早上跑跑步,做做操,对身体更有益。指导孩子读点课外书,适度听广播、看电视也很必要。寒假作业按时认真完成,切莫拖拉。

    二、积极支持孩子参加学校组织的各项活动。诸如:返校日、慰问烈军属、冬令营、文体联欢等一系列活动。

    三、培养学生自理能力,争做家庭小帮手。要按照学校制定的“劳动十会”要求,缺什么,补什么。让孩子从小就学会自己铺床叠被,打扫卫生,整理内务,逐步学会烧饭做菜洗衣等力所能及的家务活。养成自己的事自己做,家里活帮助做的好习惯。

    四、在繁重的日常学习生活中,孩子的特长往往由于没有时间而逐渐被埋没。而放假时间充分,可以发展他们的特长。如:完成一件精巧细致的小制作,写一幅遒劲有力的书法作品,画一张景色宜人的山水画,练一首悠扬动听的钢琴曲,编一份内容精彩的家庭小报,做一回潇洒自如的家庭节目主持人,当一次手艺高超的小厨师等,让孩子在自己具有优势的领域里充分施展自己的才华。, 百拇医药(王致诚)