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每日健康7件事
http://www.100md.com 2004年2月3日 《现代护理报》2004.02.03
     一、晚9点~11点熄灯就寝,放下一切忧伤事。^4?*]a:, 百拇医药

    二、晨起赤脚或穿草鞋在草地或黄土地上走15~30分钟,以增加体内的负离子,释放体内的正离子。^4?*]a:, 百拇医药

    三、每天用手按摩锁骨下四指处的胸腺200下,以增强免疫力^4?*]a:, 百拇医药

    四、饮水3000毫升,以快速排除体内的毒素(好水的条件:pH值为弱碱性,保留原矿物质,无氯、重金属等杂质,符合生饮标准,含氧量高)。^4?*]a:, 百拇医药

    五、吃健康排毒餐。^4?*]a:, 百拇医药

    六、排除一切悲观消极意念,负面话语一句都不要说。^4?*]a:, 百拇医药

    七、常怀感恩之心。经常向人表达感激之情,此外,要原谅那些伤害过自己的人。