青少年每天上网不要超过3小时
网络的积极作用毋庸置疑，关键是要把握好一个度。郑州市第八人民医院(原精神病医院)副院长于海亭建议青少年每天上网时间不要超过3个小时，而且要有良好的心态：利用网络来开拓视野、增长知识和扩大交往面，而不是将自己与现实世界隔离，发泄情绪。同时学会自我调节，舍得放弃网络上那些虚拟的东西。
家长平时应注意观察、监督自己的孩子，避免浏览一些内容不健康的信息。如果发现孩子成绩突然下降，经常回家不吃饭就直接上网，这些很可能是网络上瘾。一旦发现孩子沉溺于网络，精神萎靡不振，要及时与孩子沟通，讲明利弊，并求助于心理医生。社会也要加强对网吧的管理，真正做到“未成年人禁止入内”;还可以利用网络这个平台，办一些心理咨询网站，利用聊天室的功能开展群体交流和咨询。, 百拇医药(回春)
家长平时应注意观察、监督自己的孩子，避免浏览一些内容不健康的信息。如果发现孩子成绩突然下降，经常回家不吃饭就直接上网，这些很可能是网络上瘾。一旦发现孩子沉溺于网络，精神萎靡不振，要及时与孩子沟通，讲明利弊，并求助于心理医生。社会也要加强对网吧的管理，真正做到“未成年人禁止入内”;还可以利用网络这个平台，办一些心理咨询网站，利用聊天室的功能开展群体交流和咨询。, 百拇医药(回春)