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适度运动可防心脏病
http://www.100md.com 2004年2月12日
     最新的研究发现:为预防女性“头号杀手”——心脏病的侵扰,让我们动起来非常必要。好消息就是,你无需天天去健身房疯狂出汗,只要适度锻炼,哪怕散步都能对心脏健康大有好处。匹兹堡大学进行过一项比较研究:一组不爱动的妇女,每周靠健康食谱减少了1000大卡热量,另一组妇女,靠运动减少了两倍的热量。结果出人意料,付出了两倍努力的女性并没有取得更令人惊喜的效果,压力和重力测试显示,两组人群心血管健康的改善状况并无二致。不少专家由此得出结论:适度运动就能满足心脏健康的需要,不是非要做马拉松长跑不可,每天坚持散步半小时,就能保持良好的精神状态。

    运动好比给心脏买一份保险,而这份保险并不需要你付出太多。只是每天提醒自己动一动,你的心脏会对你充满感激。, 百拇医药(王艳红)