上班路上不宜补觉
许多人因为离单位远，常常得早起，利用上班路上的时间补觉的大有人在。医学专家指出，人的睡眠大致分为“非快速眼动睡眠”和“快速眼动睡眠”两个阶段，在前一个阶段中，又可分为“浅睡眠”和“深睡眠”两个过程，这两个过程在睡眠中循环多次。人们只有在睡眠中经历了几个“深睡眠”过程后，才能使疲劳得到充分的消除。在汽车上睡觉、打盹、补觉，容易受到各种因素的干扰，汽车的晃动、光线的刺激、声音的影响、空间的狭窄等都不容易使人进入“深睡眠”状态，而在“浅睡眠”状态下休息，只能使人得到不充分的恢复，所以许多人在车里睡了一觉后，反而觉得腰酸腿疼，疲乏无力。同时，在车上睡觉，还容易落枕、感冒，个别的还能导致面瘫。, http://www.100md.com