自然的方法来排毒才是最好的
《健康世界》提示：中医理论认为，人体体内各种毒素的排出关键在于通，保持体内各种生物管道正常的生理机能，使之发挥良好的排毒作用。《健康世界》专家建议，健康人排毒不应依赖于保健品，应着眼于改变生活方式，树立健康的营养观念，用顺其自然的方法来排毒才是最好的。
培养健康的生活方式：
1.平日注意运动，应适当地跑跑步，出出汗，解放阻塞的毛孔，保持心情舒畅以及充足的睡眠。
2.每天洗澡时,尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液，清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。
3.每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排除毒素。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。
建立良好的饮食习惯，在日常饮食中轻松排出毒质：
1.白开水和新鲜果汁。
2.多吃新鲜蔬菜、杂粮和有机食品。
每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。, http://www.100md.com
培养健康的生活方式：
1.平日注意运动，应适当地跑跑步，出出汗，解放阻塞的毛孔，保持心情舒畅以及充足的睡眠。
2.每天洗澡时,尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液，清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。
3.每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排除毒素。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。
建立良好的饮食习惯，在日常饮食中轻松排出毒质：
1.白开水和新鲜果汁。
2.多吃新鲜蔬菜、杂粮和有机食品。
每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。, http://www.100md.com