春来保健需“九防”
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2004年2月26日
天气渐渐暖和了，人的活动范围扩大了，但病原微生物也活跃起来，加之人体生命节律又在进行新的调整，因而易受病魔的袭击，所以多加防范是上策。
旧病防复发
春季是气温、气压、气流等气象要素变化最为无常的季节，因此常引起许多旧病旧伤的复发。风心病主要是风湿热反复发作侵犯心脏引起的，常以寒冷、潮湿、过度劳累以及上呼吸道感染后复发或加重；关节炎病人对气象的变化甚为敏感，尤其是早春。因此患者应重视关节及脚部保暖，如果受寒应及时用热水洗脚，以增加关节血液循环；春季是感冒的多发季节，对肾炎患者来说，感冒不仅引起发热、流涕、咳嗽等上呼吸道炎症，而且极易导致肾炎复发。
谨防流行病
“早春早春，慎防春瘟；注意养生，切勿轻心。”早春是“乍暖还寒，最难将息”的时节，流感、麻疹、痄腮、猩红热、风疹等传染病都可能流行。因此搞好这些流行病的预防工作很重要。首先必须重视个人卫生和环境卫生，对衣物和被褥等要勤洗勤晒，保持室内空气畅通、新鲜；不带孩子到病人家串门，尽量不带孩子到公共场合游玩；在流行病高发季节，一旦发现孩子有发热、咽喉肿痛、头疼、皮肤出血等症状时，必须马上送医院诊治，切勿延误。还要注意保暖预防感冒，感冒后抵抗力会降低，容易受到脑膜炎、双球菌的侵袭而发病，所以平时要随天气变化而增减衣服，“春捂”很重要。
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幼儿防流脑
流脑是流行性脑脊髓膜炎的简称，是一种急性呼吸道传染病，多发生于6个月至2岁的婴幼儿。流脑发病高峰季节为2-4月份，空气流通不畅、居住拥挤、劳累致使抵抗力下降可让人染病在身。流脑的病菌平时寄生于病人的咽喉或鼻腔内，打喷嚏、高声谈笑可通过飞沫传染给免疫力低下的人。流脑病菌最怕紫外线，阳光一分钟可灭菌，所以防流脑以衣被常晒太阳，每天常开窗为好。
颜面防生癣
每当春暖花开、艳阳高照的季节，一些人尤其是20—40岁女性的面部、眼部周围常常出现一片片红斑，上面有细碎的糖状鳞屑，奇痒难忍，因在桃花盛开的季节发病，俗称“桃花癣”。其实，“桃花癣”不是真菌感染，似癣而非癣，而是花粉、灰尘等飘落在皮肤上，经日光照射化解后被皮肤吸收而产生的变态反应。所以这个季节外出活动应尽量避免风吹日晒，回家后立即洗脸；平时多吃些蔬菜、水果、胡萝卜，以摄足维生素。一旦出现脸癣，应在皮肤科医生的指导下，外用硅霜、2%的苯海拉明及单纯无刺激的香霜等，并忌食辣椒、生葱、生蒜。
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肝脏防发炎
来自临床的资料显示，春季也是肝炎的高发期，特别是甲型肝炎，其发病率约占全年的70%以上。为何春季“甲肝”高发呢？一是人群里隐性甲肝病毒携带者增多，污染饮食、饮水及环境，使健康人感染发病；二是春暖花开，探亲访友者剧增，通过密切接触甲肝患者，饮食感染的可能性增大；三是街头的饮食摊点不注意餐具消毒，造成甲肝病毒传播。因此不在街头乱吃东西，注意个人卫生，是拒“甲肝”于体外的重要措施。
女性防乳癌
这个季节女性还得注意乳房的自查和体检，因为春季是乳癌发病率较高的季节。据医学报告，女性春季乳癌的发病率较其他季节高出30%。春季女性易生乳癌，据推测可能与体内女性荷尔蒙的变化有关。所以女性在春季要注意定时自查乳房，若摸有包块，应及时就医。
老人防中风
, http://www.100md.com 进入春季，老年人须当心脑血管病的侵袭。这是因为春季气温不稳定，常有寒潮入侵，气压变化大，在每次气温变化(转冷或转暖)的过程中，气压的锋面可使人体血管的舒缩难以适应而发病，招致中风发作。所以家有老人的要格外留意天气预报，及时叮嘱老人增减衣服；定期监测血压变化；保持心理平衡；有条件者每天可服用含300—400毫克的镁和1克左右钾盐的饮料；晚上用温水洗脚等。
婴儿防惊厥
每年春季，小宝宝罹患惊厥(俗称抽筋)的机会明显增多，其祸根就在于维生素D和钙质的不足。原来，冬季出生的婴儿由于天气寒冷，缺少户外活动，日照就少，体表合成的维生素D就缺乏。如果母乳也不够，再加上婴儿生长发育迅速，对维生素D和钙质的需求量大，更容易造成这两种养分的缺乏。
春游防花毒
不少奇异的花草，尽管观赏价值很高，但往往具有较强的毒性，若盲目接触或采摘，有引起中毒的危险。如色彩艳丽的一品红，全株有毒，白色乳汁能刺激皮肤引起红肿；万年青汁液有毒，一旦触及皮肤奇痒难忍，若儿童误咬了它，可致口腔、咽喉、食道、胃肠粘膜等部位灼伤，甚至损害声带，故有哑巴草之称；燕子掌叶形美观，常青翠绿，但含有大戟脂素，其枝叶流出的液体溅入眼睛，可导致失明；丁香、牡丹浓郁芬芳，若长期嗅闻会使精神萎靡、乏力气喘。此外，有毒副作用的花卉还有仙人掌、龟背竹、青紫木、文殊兰、曼陀罗、光棍树、霸王鞭、珊瑚花、马蹄莲、报春花等。为防花毒，外出时最好戴上太阳镜，并随身携带抗过敏药；对花粉过敏者应远离花圃，以防不测。(李善美)
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旧病防复发
春季是气温、气压、气流等气象要素变化最为无常的季节，因此常引起许多旧病旧伤的复发。风心病主要是风湿热反复发作侵犯心脏引起的，常以寒冷、潮湿、过度劳累以及上呼吸道感染后复发或加重；关节炎病人对气象的变化甚为敏感，尤其是早春。因此患者应重视关节及脚部保暖，如果受寒应及时用热水洗脚，以增加关节血液循环；春季是感冒的多发季节，对肾炎患者来说，感冒不仅引起发热、流涕、咳嗽等上呼吸道炎症，而且极易导致肾炎复发。
谨防流行病
“早春早春，慎防春瘟；注意养生，切勿轻心。”早春是“乍暖还寒，最难将息”的时节，流感、麻疹、痄腮、猩红热、风疹等传染病都可能流行。因此搞好这些流行病的预防工作很重要。首先必须重视个人卫生和环境卫生，对衣物和被褥等要勤洗勤晒，保持室内空气畅通、新鲜；不带孩子到病人家串门，尽量不带孩子到公共场合游玩；在流行病高发季节，一旦发现孩子有发热、咽喉肿痛、头疼、皮肤出血等症状时，必须马上送医院诊治，切勿延误。还要注意保暖预防感冒，感冒后抵抗力会降低，容易受到脑膜炎、双球菌的侵袭而发病，所以平时要随天气变化而增减衣服，“春捂”很重要。
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幼儿防流脑
流脑是流行性脑脊髓膜炎的简称，是一种急性呼吸道传染病，多发生于6个月至2岁的婴幼儿。流脑发病高峰季节为2-4月份，空气流通不畅、居住拥挤、劳累致使抵抗力下降可让人染病在身。流脑的病菌平时寄生于病人的咽喉或鼻腔内，打喷嚏、高声谈笑可通过飞沫传染给免疫力低下的人。流脑病菌最怕紫外线，阳光一分钟可灭菌，所以防流脑以衣被常晒太阳，每天常开窗为好。
颜面防生癣
每当春暖花开、艳阳高照的季节，一些人尤其是20—40岁女性的面部、眼部周围常常出现一片片红斑，上面有细碎的糖状鳞屑，奇痒难忍，因在桃花盛开的季节发病，俗称“桃花癣”。其实，“桃花癣”不是真菌感染，似癣而非癣，而是花粉、灰尘等飘落在皮肤上，经日光照射化解后被皮肤吸收而产生的变态反应。所以这个季节外出活动应尽量避免风吹日晒，回家后立即洗脸；平时多吃些蔬菜、水果、胡萝卜，以摄足维生素。一旦出现脸癣，应在皮肤科医生的指导下，外用硅霜、2%的苯海拉明及单纯无刺激的香霜等，并忌食辣椒、生葱、生蒜。
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肝脏防发炎
来自临床的资料显示，春季也是肝炎的高发期，特别是甲型肝炎，其发病率约占全年的70%以上。为何春季“甲肝”高发呢？一是人群里隐性甲肝病毒携带者增多，污染饮食、饮水及环境，使健康人感染发病；二是春暖花开，探亲访友者剧增，通过密切接触甲肝患者，饮食感染的可能性增大；三是街头的饮食摊点不注意餐具消毒，造成甲肝病毒传播。因此不在街头乱吃东西，注意个人卫生，是拒“甲肝”于体外的重要措施。
女性防乳癌
这个季节女性还得注意乳房的自查和体检，因为春季是乳癌发病率较高的季节。据医学报告，女性春季乳癌的发病率较其他季节高出30%。春季女性易生乳癌，据推测可能与体内女性荷尔蒙的变化有关。所以女性在春季要注意定时自查乳房，若摸有包块，应及时就医。
老人防中风
, http://www.100md.com 进入春季，老年人须当心脑血管病的侵袭。这是因为春季气温不稳定，常有寒潮入侵，气压变化大，在每次气温变化(转冷或转暖)的过程中，气压的锋面可使人体血管的舒缩难以适应而发病，招致中风发作。所以家有老人的要格外留意天气预报，及时叮嘱老人增减衣服；定期监测血压变化；保持心理平衡；有条件者每天可服用含300—400毫克的镁和1克左右钾盐的饮料；晚上用温水洗脚等。
婴儿防惊厥
每年春季，小宝宝罹患惊厥(俗称抽筋)的机会明显增多，其祸根就在于维生素D和钙质的不足。原来，冬季出生的婴儿由于天气寒冷，缺少户外活动，日照就少，体表合成的维生素D就缺乏。如果母乳也不够，再加上婴儿生长发育迅速，对维生素D和钙质的需求量大，更容易造成这两种养分的缺乏。
春游防花毒
不少奇异的花草，尽管观赏价值很高，但往往具有较强的毒性，若盲目接触或采摘，有引起中毒的危险。如色彩艳丽的一品红，全株有毒，白色乳汁能刺激皮肤引起红肿；万年青汁液有毒，一旦触及皮肤奇痒难忍，若儿童误咬了它，可致口腔、咽喉、食道、胃肠粘膜等部位灼伤，甚至损害声带，故有哑巴草之称；燕子掌叶形美观，常青翠绿，但含有大戟脂素，其枝叶流出的液体溅入眼睛，可导致失明；丁香、牡丹浓郁芬芳，若长期嗅闻会使精神萎靡、乏力气喘。此外，有毒副作用的花卉还有仙人掌、龟背竹、青紫木、文殊兰、曼陀罗、光棍树、霸王鞭、珊瑚花、马蹄莲、报春花等。为防花毒，外出时最好戴上太阳镜，并随身携带抗过敏药；对花粉过敏者应远离花圃，以防不测。(李善美)
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