中医药抗疲方略
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2004年2月27日
疲劳是机体在一定环境条件下，由于过长时间或过于繁重、紧张的体力或脑力劳动而引起的作业效率明显的暂时降低的一种生理现象，主观上一般伴有疲倦感，甚至筋疲力尽的感觉。但主观疲倦感并不一定是机体疲劳，有时无疲倦感觉，而机体却已进入疲劳状态。
中医学很早以前就非常重视人身体的疲劳现象，根据不同情况有不同的称谓。如：疲乏、无力、倦怠、脱力、解亦、五劳、七绝等等。对于不同的人和不同情况，疲劳可以表现在不同的部位上，除全身乏力外，有四肢怠惰、腰腿酸软、精神不振、视力疲劳、阳痿早泄、反应迟钝等等，疲劳既可出现在健康人身上，也是很多疾病中出现的某一个症状。因此，长久的疲劳既是一些疾患的原因，其本身也可能是某种疾患的一种情况，换言之，疲劳可能蕴藏着某种疾患。
中医认为，疲劳现象的出现，与五脏的失调有密切的关系，这是我们生活中的常识，如四肢无力多与脾胃有关，腰酸腿软多与肾脏有关，气力不足多与肺脏有关，头脑不清多与心脏有关，不耐疲劳多与肝脏有关。同时，中医又认为，人的整个生命活动，全赖于“元气”，元气禀赋于先天而滋养于后天，是人体能量的源泉，与不同的脏器结合就产生不同的功用，所以元气虚弱，就会使人体的各个功能处于低迷抑制状态，也就构成了产生疲劳的根本原因。如前所述，人之初元气来自于父母之精，既生以后，主要来自于饮食水谷精微的滋养和补充，同时还要借助自然界的清气(氧气)，而水谷精微的化生主要依赖于脾胃功能的正常，在这里，脾胃功能包括消化、吸收、转输、提供造血原料、参与水液代谢等多方面，因此，古人把脾胃称之为后天之本。脾胃强壮则元气充足，脏腑功能正常，耳聪目明，精力旺盛，防病抗病能力提高，抗疲劳能力增强。又因为脾胃居于人身体的中部，中医称之为“中焦”，把脾胃之气称为“中气”，我国宋代医家李东垣特别推崇脾胃对人体的重要性，创立了脾胃学派，对中医的治法和方药都有很多创新，例如众所周知的补中益气丸，此方成为后世通过补脾胃而助元气的代表方剂，也是预防疲劳和治疗疲劳的基础处方，近年来临床应用极为广泛，对各科疑难杂症有明显治疗作用，除其对胃肠病(如慢性腹泻、食欲不振)的专长以外，其他对神经衰弱、术后发热、男子阳痿早泄、精子活动减弱、小便失禁、尿频尿急、排尿性晕厥、女子月经过多、蛋白尿、食后困倦、肌无力、低血压眩晕、虚人感冒、慢性肝炎等也都有很好的治疗作用。另外，近现代研究补中益气丸对子宫有兴奋作用，能促进横纹肌兴奋和收缩。因此，在传统上也被应用于胃下垂、子宫脱垂等病。
保持良好心态，做到“形神合一”，合理组织训练和劳动也是预防过度疲劳的重要因素，注意劳逸结合，恰当安排工间暂歇和工间休息。其他措施如改善训练或劳动环境卫生，减少和消除各种不良因素的影响，宣传训练、劳动、运动生理卫生知识，加强医学监督，改善伙食，搞好卫生保障。, http://www.100md.com(刘公望)
中医学很早以前就非常重视人身体的疲劳现象，根据不同情况有不同的称谓。如：疲乏、无力、倦怠、脱力、解亦、五劳、七绝等等。对于不同的人和不同情况，疲劳可以表现在不同的部位上，除全身乏力外，有四肢怠惰、腰腿酸软、精神不振、视力疲劳、阳痿早泄、反应迟钝等等，疲劳既可出现在健康人身上，也是很多疾病中出现的某一个症状。因此，长久的疲劳既是一些疾患的原因，其本身也可能是某种疾患的一种情况，换言之，疲劳可能蕴藏着某种疾患。
中医认为，疲劳现象的出现，与五脏的失调有密切的关系，这是我们生活中的常识，如四肢无力多与脾胃有关，腰酸腿软多与肾脏有关，气力不足多与肺脏有关，头脑不清多与心脏有关，不耐疲劳多与肝脏有关。同时，中医又认为，人的整个生命活动，全赖于“元气”，元气禀赋于先天而滋养于后天，是人体能量的源泉，与不同的脏器结合就产生不同的功用，所以元气虚弱，就会使人体的各个功能处于低迷抑制状态，也就构成了产生疲劳的根本原因。如前所述，人之初元气来自于父母之精，既生以后，主要来自于饮食水谷精微的滋养和补充，同时还要借助自然界的清气(氧气)，而水谷精微的化生主要依赖于脾胃功能的正常，在这里，脾胃功能包括消化、吸收、转输、提供造血原料、参与水液代谢等多方面，因此，古人把脾胃称之为后天之本。脾胃强壮则元气充足，脏腑功能正常，耳聪目明，精力旺盛，防病抗病能力提高，抗疲劳能力增强。又因为脾胃居于人身体的中部，中医称之为“中焦”，把脾胃之气称为“中气”，我国宋代医家李东垣特别推崇脾胃对人体的重要性，创立了脾胃学派，对中医的治法和方药都有很多创新，例如众所周知的补中益气丸，此方成为后世通过补脾胃而助元气的代表方剂，也是预防疲劳和治疗疲劳的基础处方，近年来临床应用极为广泛，对各科疑难杂症有明显治疗作用，除其对胃肠病(如慢性腹泻、食欲不振)的专长以外，其他对神经衰弱、术后发热、男子阳痿早泄、精子活动减弱、小便失禁、尿频尿急、排尿性晕厥、女子月经过多、蛋白尿、食后困倦、肌无力、低血压眩晕、虚人感冒、慢性肝炎等也都有很好的治疗作用。另外，近现代研究补中益气丸对子宫有兴奋作用，能促进横纹肌兴奋和收缩。因此，在传统上也被应用于胃下垂、子宫脱垂等病。
保持良好心态，做到“形神合一”，合理组织训练和劳动也是预防过度疲劳的重要因素，注意劳逸结合，恰当安排工间暂歇和工间休息。其他措施如改善训练或劳动环境卫生，减少和消除各种不良因素的影响，宣传训练、劳动、运动生理卫生知识，加强医学监督，改善伙食，搞好卫生保障。, http://www.100md.com(刘公望)