孕妇体重增加每周不应超过0.5公斤
据新华社消息(王莹葛素红)不少孕妇在怀孕期间为加强营养而暴饮暴食，事实上，过多的饮食会导致孕妇体重大增，营养过剩，对母婴都是有害无益。沈阳市妇儿医疗保健中心副主任医师张文勤指出，孕妇应根据个体情况，合理饮食，体重增加每周不应超过0.5公斤。
张文勤建议，孕妇可实行加餐制，少吃多餐。孕期对铁和钙的需求量增多，应注意补充，黑色食品中含铁较多，如黑木耳、芝麻、菠菜等，补充钙质每天可饮用一杯牛奶；每天1～2个鸡蛋保证足量的蛋白质，同时饮食中增加鱼、虾、豆制品的摄入量，减少或最好不要食用动物肝脏。张文勤说，孕妇的饮食应以“大众菜、大众饭”为主，既要注意合理的营养搭配，也应做到粗细搭配、荤素搭配，一些粗粮尤其是高粱米、玉米等都适合孕妇食用。
对于维生素的摄入，张文勤认为药补不如食补，因为食补比较安全，不会因维生素摄入过多而导致中毒。此外，在怀孕前三个月到怀孕后三个月期间，孕妇可适量服用叶酸，每片中含0.4毫克叶酸的药品最佳，一日一片，可以有效预防胎儿神经管畸形的发生。, 百拇医药
张文勤建议，孕妇可实行加餐制，少吃多餐。孕期对铁和钙的需求量增多，应注意补充，黑色食品中含铁较多，如黑木耳、芝麻、菠菜等，补充钙质每天可饮用一杯牛奶；每天1～2个鸡蛋保证足量的蛋白质，同时饮食中增加鱼、虾、豆制品的摄入量，减少或最好不要食用动物肝脏。张文勤说，孕妇的饮食应以“大众菜、大众饭”为主，既要注意合理的营养搭配，也应做到粗细搭配、荤素搭配，一些粗粮尤其是高粱米、玉米等都适合孕妇食用。
对于维生素的摄入，张文勤认为药补不如食补，因为食补比较安全，不会因维生素摄入过多而导致中毒。此外，在怀孕前三个月到怀孕后三个月期间，孕妇可适量服用叶酸，每片中含0.4毫克叶酸的药品最佳，一日一片，可以有效预防胎儿神经管畸形的发生。, 百拇医药