http://www.100md.com 2004年3月11日 赵新

假期开始前的睡眠不足,旅行造成的睡眠障碍,提供良好睡眠的技巧

     美国高尔拉普调查结果显示，大多数美国人休假归来反而更疲劳。调查中54%的人说假期归来感到疲倦，其中19%的人感到十分疲倦，或精疲力尽。宾西法尼亚州立大学医学院Roger Cadieux教授称：“本来期望多数人回答是度假大大减少了疲劳感，但结果却相反。造成睡眠不足和不能充分放松的原因充斥了整个假期，而且这种影响往往在假期开始前就已经开始了”。

    假期开始前的睡眠不足

    对1000名美国人旅行度假的调查显示，多种原因和行为导致了度假缺睡眠不足。例如：

    ◆

    由于事前计划不周 ......