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排毒去水肿秘诀
http://www.100md.com 2004年3月12日 舞台与银幕
     早上睡醒后经常会发现脸肿眼肿、毛孔粗大,肤色也变得暗哑,数种警报信号同时响起,除了提醒你要勤加注意护肤外,亦同时告诉你:皮肤内已积聚了不少毒素。想让肌肤白里透红?排毒去水肿就是阁下的当前急务。

    藏“毒”原因

    每日面对污染的空气,街上沙尘滚滚,无论皮肤或身体都会积聚了不少有害物质,结果导致肤色暗黄、皮肤欠缺光泽及失去弹性。由于体内积存了太多毒素,结果令新陈代谢减慢,水肿问题亦更容易出现,所以排毒及去水肿是必须同步进行的。

     水肿原因

    1、经常吃过咸的食物,令体内积聚过多盐分,会出现水肿情况。

    2、局部血管或淋巴阻塞,亦会令小腿出现水肿。
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    3、睡眠不足,最容易于起床后出现水肿,但一般两三小时后便会消失。

    4、长期站立或坐着工作,以及经常穿着高跟鞋。

    赶走浮肿眼

    面部出现水肿自然难看,但一双又浮又肿的眼睛更直接影响仪容,令你显得没神无气,赶走眼袋实在事不宜迟。

    按摩法

    配合按摩手势,不但可以减淡黑眼圈,更加可以改善眼肿情况。

    穴位按摩排毒

    1、拇指与食指分别放于两眼内侧处(即眼头位置),稍用力,轻轻按摩约3分钟。

, 百拇医药     2、再用手指轻按太阳穴约3分钟。

    冷热交替去肿

    早上醒来发觉眼肿,不少人都会采用热敷或冷敷方法,其实将这两种方法混合使用,效果尤佳。

    1、将热毛巾敷于眼部约30秒。

    2、将预先放入冰箱的铁汤匙敷于眼部30秒,两者交替,重复做8次。

    赶走面包脸

    皮肤定期会自我更新,只要老化角质排出,皮肤自然光滑。但当新陈代谢减慢时,污垢就会堆积在皮肤表层,暗哑缺水问题会统统出现,水肿问题亦会应运而生,为肌肤排毒绝对是必需的首要工作。

    香薰油净化身心
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    善用香薰油,同样可以将体内的杂质排出,而搽或闻的方法都同样可以达到身心净化的效果。属干性皮肤的不妨选用玫瑰精油,属油性肌肤的可用茶树、柠檬等精油,而敏感皮肤则可用甘菊精油。

     面部按摩

    1、用手指由下巴开始轻轻滑动到耳朵附近位置,重复动作5到10次。

    2、用指腹于面颊部位轻轻以螺旋式打圈按摩,由内向外按3分钟。

    回复S型身段

    面对身体肌肤,去水肿比排毒更迫切。皆因排毒不再是表面工夫,也要注意清除体内毒素,若能双管齐下,身形自然更苗条。

    穴位按摩
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    腿部经常站立及走路,最容易出现疲倦及水肿情况,轻按以下穴道,消除疲劳之余更可以减退腿部浮肿、排走毒素。

    1、三阴交:内踝尖侧直上约8cm(约4只手指位)。可去除多余水分,亦有健脾、肾的功效。

    按法:以食指轻按三阴交穴,再以中指抵住穴位点按,方便用力。

    2、太冲:位于脚背、脚拇趾及二趾后的凹陷位置,可帮助排走毒素,加强肝脏机能。

    按法:用食指在太冲穴上下推按,再用拇指按压。

    腿部按摩

    要消除水肿,按摩手法要稍用力,并以推及擦为主,方可加速新陈代谢。

    1、由下至上,以手掌用力擦腿部。
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    2、曲膝,双手无名指用力推动内侧脂肪,由足踝开始慢慢向上推约5分钟,再以手按小腿肚3分种。

    3、最后,以双掌包护小腿,向上轻按摩,令肌肉得到舒缓。

    水果排毒法

    要令肌肤由外靓到内,为身体排毒也很重要,食用不同的水果,有效达致不同的排毒功效。

    车厘子:能去除毒素及不洁体液,对肾脏排毒有相当攻效。

    深紫色葡萄:能清除肝、肠、胃及肾的杂质,排毒功效相当不俗。

    苹果:含半乳糖荃酸,对排毒相当有帮助,纤维量亦非常丰富。

    草莓:在自然疗法中,草莓经常被用来清洁肠胃,强固肝脏。

    清酒浸浴排毒:日本近年非常流行用清酒浸浴,每天用500CC的日本清酒浸浴,直到全身出汗为止,据说这样可以促进毛孔扩张与收缩,帮助肌肤排毒,维持肌肤弹性。, 百拇医药