17年后 30容颜仍不改
导言：对于女性朋友来说，当你到了47岁，看上去却只有30岁，这是一种怎样的感觉？
人物：周华，女，1956年元月出生，现为首都师范大学教育科学院老师。
认识周华老师那么久，我一直以为她顶多不过30岁，可是，当她告诉我她已经47岁了，我真的十分吃惊，而更令我惊讶的是，她曾经生了两个孩子，大的已经21岁了，小的也已经14岁了。我真不明白，年近半百且有两个孩子的妈妈怎么能如此有效地抵抗住岁月的侵蚀，持久地保持自己的容颜身段，更保持住了青春活力呢？
有人会猜想：一定是她天生丽质；一定是她很富有，花了许多钱财做整容手术；她一定是过着养尊处优的生活……可是了解周华的人都知道不是那么回事儿。
那么，她是用什么秘诀保持青春，越活越美丽？
第一个秘诀：积极地生活
, 百拇医药
积极地生活是周华保持年轻活力的最重要因素。
一.对什么都感兴趣
周华总是把兴趣、快乐建立在很多方面，觉得幸福是从多方面获得的。无论与什么年龄层次的人在一起，她都能融入他们当中；无论是老年人、中年人还是年轻人的话题，都能引起她的兴趣；无论什么工作，她都能饶有趣味地去做。比如，有些工作，许多人觉得很麻烦、或者很枯燥，不乐意去做，一旦派到自己头上，就感到非常苦恼。可周华不同，派了这样的工作给她，她也能哼着歌儿保持愉快的心情去做这些事情。而在做事的过程中，她又能获得更多的快乐。
二.心怀宽大
她总是能把一些复杂的问题简单化，大事化小、小事化了，从不斤斤计较个人的利弊得失。这样，她就少了许多烦恼，生活在她眼里就美好多了。
如果火柴在口袋里着了火，你不妨想，幸好我的口袋不是火药库。
, 百拇医药
三.保持快乐的心境并且总是把快乐带给别人
周华很喜欢唱歌，快乐时，会唱首欢快的歌儿抒发情怀，不痛快时，会唱首悲伤的歌儿宣泄郁闷；走路时总是迈着轻快的步子唱着歌儿，就连挤公交车时也会哼着优美的小调。工作的时候，在办公室坐得久了，她发现办公室气氛有些沉闷了，也会唱一首歌。有时外间大办公室的人调侃说，周老师别唱了，难听，她会打开门朝这些比她小近20岁的姑娘们说“不行不行，一定要听我唱完”，又接着唱起来，把大家逗得十分开心。这样，大家快乐，她自己就更快乐了。长期保持这样舒畅的心情，生活当然有滋有味。
四.善于调剂生活
工作时，她觉得工作挺好，在单位挺开心；在家时，她也觉得家里挺好，呆在家中挺舒服。工作时，她从不想家里的事儿，到家了，也就不再想工作上的事儿。这样，她总是能把工作和家庭生活处理得井然有序，最大限度地消除了两者之间的冲突。
, http://www.100md.com
在家中，她总是变着花样去营造一种温馨而浪漫的氛围：色彩布置柔和协调；家具简单精致，摆设别具一格；弄上个小盆景，不时带回一束鲜花；或是与家人一起品上一杯葡萄酒……让自己和家人总能感觉到这个家是温暖可人的。
她崇尚时尚，喜欢与年轻姑娘去逛商场、购物，看到有适合自己的时髦漂亮的衣裙、鞋子，就买下来，看到别人化妆很漂亮，也会兴致勃勃地化个妆。她并没有花多少钱，却能得到许多乐趣。
此外，热爱自然风光，有机会就去游山玩水，也是周华能够充分享受生活乐趣的另一源泉。
理解了生活，才能积极生活
“不经历风雨，怎么能见彩虹”。周华并非天生就能那么积极地对待生活。而是在经历了许许多多风雨之后，静心反思生活，发现了生活的真谛，进而积极地对待生活的。随便列举几个她遭遇到的不幸，就是许多人无法承受的。可是，她正确理解了生活，就得到了不同一般的结果。
, http://www.100md.com
不幸遭遇之一
1982年，刚出生的第一个孩子给周华的家庭带来了许多欢乐。然而几年后，周华就发现儿子有些智力障碍。刚当上妈妈的她不由忧急交加。偏偏丈夫长期出差在外，周华只有自己天天抱着孩子四处求医。有一次，周华实在抱不动了，就把孩子背在背上，在上公共汽车时，疲惫的周华上了车门，背上的孩子却被夹在车门外……回到家，周华已是疲倦伤痛交集，可共同生活的公公婆婆怎么也不承认自己的孙子有智力问题，还对她冷言冷语。那一段日子，周华真不知道是怎么熬过来的。
就在她疲惫不堪之际，她开始反思。她想：怨天尤人有什么用？无论孩子智力如何，他还不是照样会活下去吗？也许头脑简单些，烦恼反而会少一些。
不幸遭遇之二
丈夫转业后下海经商，因不善经营很快就血本无归，此后丈夫的事业一直不顺利，全家4口全凭周华一人的工资支撑，还要小心翼翼地伺候丈夫，怕他难堪受委屈。虽然周华竭力维持这个家，但是丈夫还是选择了离开她。有一天他突然向周华提出离婚，说自己爱上了另一个女人。周华听了这个消息直觉天昏地旋。
, 百拇医药
慢慢的，她就想通了：“强扭的瓜不甜”，既然与丈夫的缘分已尽，分手也许对双方来讲都是一种解脱。
不幸遭遇之三
有个朋友急需一笔资金求上了周华，好心的周华不但倾尽自己所有积蓄，还向自己的亲友借了10多万，凑齐了20万元借给了这个朋友。可是1年后，她再也找不到这个朋友了。周华不愿声张，自己攒了好多年的钱才把这笔债务还清。
到了此时，她已经有很好的情绪控制能力了。当她确定已经找不到这位“朋友”，就不再愤怒，而是想到：失去了这20万元钱，也许自己生活会艰难一些，但总能过下去，既然这个事实无法改变，又何必为这些身外之物费神呢？
就是这样，她懂得了有些东西失去了就不能再找回来，学会了不去沉湎于过去；明白了把痛苦丢开，才会有快乐来临。她不断尝试着从每一件事物中去寻找有趣的东西，尝试着把复杂的问题简单化，从而学会了寻找快乐……渐渐地，她的快乐就越来越多了，也就越来越能感觉到生活的美好了。
, http://www.100md.com
第二个秘诀：良好的生活习惯
良好的生活习惯是周华保持青春的第二个重要因素。
一.保持充足的睡眠
周华每晚睡觉的时间并不长，一般都是5～6个小时，并且白天从不睡觉。但是，她能保障这5~6个小时的睡眠是高质量的睡眠。
二.保持良好的饮食习惯
周华有两个很特别的地方：一是她从不挑食，“吃嘛嘛香”；二是她从不节食，也从不吃撑。
三.保持大便通畅。
四.坐得正、站得直，走路时总是保持步履轻盈。
第三个秘诀：保持运动
, http://www.100md.com
保持运动是周华保持身材和青春活力的第三个重要因素。
周华热爱运动。她并不特别钟爱某一项运动，喜欢经常变换些花样。这段时期，她可能特别爱打羽毛球，过一段时期，她可能更喜欢打乒乓球，再过一段时间，她可能又改去跳舞了。这样，她获得了更多的运动乐趣，也就更容易坚持运动。
周华还有一个保持腹部平坦的秘诀，就是经常踮脚。比如，在挤公交车时，她会手握扶手踮脚，在监考时，她从不会坐下来，而是在考场走来走去，不停踮脚。她觉得踮脚能够拉伸腹部肌肉，所以，她至今还保持1尺9寸的腰围。
第四个秘诀：注重保健保养
周华经常会买一些保健品服用。她觉得，对于长期保养来说，这些保健品还是有用处的，但不要奢求服用了保健品就会马上生效。另外，周华也从不钟情于某一种保健品，而是时常在药店转悠，自己看说明书或听药剂师介绍，觉得哪一种保健品适合自己，就买下来服用。
她还很注意对皮肤的保养，喜欢化妆。但她从不长期使用一个牌子的化妆品，也不会刻意地去做美容，经常是一时兴起就买了某个品牌的化妆品，一时兴起就去做了一次美容。她觉得那样新鲜有趣，还不用经常惦记着哪个品牌、哪家美容院。
知心闲话
谁都希望自己不要衰老。而周华证实了这个美好的希望可以成真。事实上，她本人比这些照片更漂亮，跟她在一起，你会觉得很快乐很自在。抽个时间，找她去聊聊!你会被她的快乐所感染，也会更明了她青春常驻的关键所在。那么，20年后，你也许同样能容颜不改。, http://www.100md.com( 董湘辉)
人物：周华，女，1956年元月出生，现为首都师范大学教育科学院老师。
认识周华老师那么久，我一直以为她顶多不过30岁，可是，当她告诉我她已经47岁了，我真的十分吃惊，而更令我惊讶的是，她曾经生了两个孩子，大的已经21岁了，小的也已经14岁了。我真不明白，年近半百且有两个孩子的妈妈怎么能如此有效地抵抗住岁月的侵蚀，持久地保持自己的容颜身段，更保持住了青春活力呢？
有人会猜想：一定是她天生丽质；一定是她很富有，花了许多钱财做整容手术；她一定是过着养尊处优的生活……可是了解周华的人都知道不是那么回事儿。
那么，她是用什么秘诀保持青春，越活越美丽？
第一个秘诀：积极地生活
, 百拇医药
积极地生活是周华保持年轻活力的最重要因素。
一.对什么都感兴趣
周华总是把兴趣、快乐建立在很多方面，觉得幸福是从多方面获得的。无论与什么年龄层次的人在一起，她都能融入他们当中；无论是老年人、中年人还是年轻人的话题，都能引起她的兴趣；无论什么工作，她都能饶有趣味地去做。比如，有些工作，许多人觉得很麻烦、或者很枯燥，不乐意去做，一旦派到自己头上，就感到非常苦恼。可周华不同，派了这样的工作给她，她也能哼着歌儿保持愉快的心情去做这些事情。而在做事的过程中，她又能获得更多的快乐。
二.心怀宽大
她总是能把一些复杂的问题简单化，大事化小、小事化了，从不斤斤计较个人的利弊得失。这样，她就少了许多烦恼，生活在她眼里就美好多了。
如果火柴在口袋里着了火，你不妨想，幸好我的口袋不是火药库。
, 百拇医药
三.保持快乐的心境并且总是把快乐带给别人
周华很喜欢唱歌，快乐时，会唱首欢快的歌儿抒发情怀，不痛快时，会唱首悲伤的歌儿宣泄郁闷；走路时总是迈着轻快的步子唱着歌儿，就连挤公交车时也会哼着优美的小调。工作的时候，在办公室坐得久了，她发现办公室气氛有些沉闷了，也会唱一首歌。有时外间大办公室的人调侃说，周老师别唱了，难听，她会打开门朝这些比她小近20岁的姑娘们说“不行不行，一定要听我唱完”，又接着唱起来，把大家逗得十分开心。这样，大家快乐，她自己就更快乐了。长期保持这样舒畅的心情，生活当然有滋有味。
四.善于调剂生活
工作时，她觉得工作挺好，在单位挺开心；在家时，她也觉得家里挺好，呆在家中挺舒服。工作时，她从不想家里的事儿，到家了，也就不再想工作上的事儿。这样，她总是能把工作和家庭生活处理得井然有序，最大限度地消除了两者之间的冲突。
, http://www.100md.com
在家中，她总是变着花样去营造一种温馨而浪漫的氛围：色彩布置柔和协调；家具简单精致，摆设别具一格；弄上个小盆景，不时带回一束鲜花；或是与家人一起品上一杯葡萄酒……让自己和家人总能感觉到这个家是温暖可人的。
她崇尚时尚，喜欢与年轻姑娘去逛商场、购物，看到有适合自己的时髦漂亮的衣裙、鞋子，就买下来，看到别人化妆很漂亮，也会兴致勃勃地化个妆。她并没有花多少钱，却能得到许多乐趣。
此外，热爱自然风光，有机会就去游山玩水，也是周华能够充分享受生活乐趣的另一源泉。
理解了生活，才能积极生活
“不经历风雨，怎么能见彩虹”。周华并非天生就能那么积极地对待生活。而是在经历了许许多多风雨之后，静心反思生活，发现了生活的真谛，进而积极地对待生活的。随便列举几个她遭遇到的不幸，就是许多人无法承受的。可是，她正确理解了生活，就得到了不同一般的结果。
, http://www.100md.com
不幸遭遇之一
1982年，刚出生的第一个孩子给周华的家庭带来了许多欢乐。然而几年后，周华就发现儿子有些智力障碍。刚当上妈妈的她不由忧急交加。偏偏丈夫长期出差在外，周华只有自己天天抱着孩子四处求医。有一次，周华实在抱不动了，就把孩子背在背上，在上公共汽车时，疲惫的周华上了车门，背上的孩子却被夹在车门外……回到家，周华已是疲倦伤痛交集，可共同生活的公公婆婆怎么也不承认自己的孙子有智力问题，还对她冷言冷语。那一段日子，周华真不知道是怎么熬过来的。
就在她疲惫不堪之际，她开始反思。她想：怨天尤人有什么用？无论孩子智力如何，他还不是照样会活下去吗？也许头脑简单些，烦恼反而会少一些。
不幸遭遇之二
丈夫转业后下海经商，因不善经营很快就血本无归，此后丈夫的事业一直不顺利，全家4口全凭周华一人的工资支撑，还要小心翼翼地伺候丈夫，怕他难堪受委屈。虽然周华竭力维持这个家，但是丈夫还是选择了离开她。有一天他突然向周华提出离婚，说自己爱上了另一个女人。周华听了这个消息直觉天昏地旋。
, 百拇医药
慢慢的，她就想通了：“强扭的瓜不甜”，既然与丈夫的缘分已尽，分手也许对双方来讲都是一种解脱。
不幸遭遇之三
有个朋友急需一笔资金求上了周华，好心的周华不但倾尽自己所有积蓄，还向自己的亲友借了10多万，凑齐了20万元借给了这个朋友。可是1年后，她再也找不到这个朋友了。周华不愿声张，自己攒了好多年的钱才把这笔债务还清。
到了此时，她已经有很好的情绪控制能力了。当她确定已经找不到这位“朋友”，就不再愤怒，而是想到：失去了这20万元钱，也许自己生活会艰难一些，但总能过下去，既然这个事实无法改变，又何必为这些身外之物费神呢？
就是这样，她懂得了有些东西失去了就不能再找回来，学会了不去沉湎于过去；明白了把痛苦丢开，才会有快乐来临。她不断尝试着从每一件事物中去寻找有趣的东西，尝试着把复杂的问题简单化，从而学会了寻找快乐……渐渐地，她的快乐就越来越多了，也就越来越能感觉到生活的美好了。
, http://www.100md.com
第二个秘诀：良好的生活习惯
良好的生活习惯是周华保持青春的第二个重要因素。
一.保持充足的睡眠
周华每晚睡觉的时间并不长，一般都是5～6个小时，并且白天从不睡觉。但是，她能保障这5~6个小时的睡眠是高质量的睡眠。
二.保持良好的饮食习惯
周华有两个很特别的地方：一是她从不挑食，“吃嘛嘛香”；二是她从不节食，也从不吃撑。
三.保持大便通畅。
四.坐得正、站得直，走路时总是保持步履轻盈。
第三个秘诀：保持运动
, http://www.100md.com
保持运动是周华保持身材和青春活力的第三个重要因素。
周华热爱运动。她并不特别钟爱某一项运动，喜欢经常变换些花样。这段时期，她可能特别爱打羽毛球，过一段时期，她可能更喜欢打乒乓球，再过一段时间，她可能又改去跳舞了。这样，她获得了更多的运动乐趣，也就更容易坚持运动。
周华还有一个保持腹部平坦的秘诀，就是经常踮脚。比如，在挤公交车时，她会手握扶手踮脚，在监考时，她从不会坐下来，而是在考场走来走去，不停踮脚。她觉得踮脚能够拉伸腹部肌肉，所以，她至今还保持1尺9寸的腰围。
第四个秘诀：注重保健保养
周华经常会买一些保健品服用。她觉得，对于长期保养来说，这些保健品还是有用处的，但不要奢求服用了保健品就会马上生效。另外，周华也从不钟情于某一种保健品，而是时常在药店转悠，自己看说明书或听药剂师介绍，觉得哪一种保健品适合自己，就买下来服用。
她还很注意对皮肤的保养，喜欢化妆。但她从不长期使用一个牌子的化妆品，也不会刻意地去做美容，经常是一时兴起就买了某个品牌的化妆品，一时兴起就去做了一次美容。她觉得那样新鲜有趣，还不用经常惦记着哪个品牌、哪家美容院。
知心闲话
谁都希望自己不要衰老。而周华证实了这个美好的希望可以成真。事实上，她本人比这些照片更漂亮，跟她在一起，你会觉得很快乐很自在。抽个时间，找她去聊聊!你会被她的快乐所感染，也会更明了她青春常驻的关键所在。那么，20年后，你也许同样能容颜不改。, http://www.100md.com( 董湘辉)