轻松减压有吃法(生活贴士)

http://www.100md.com 2004年4月1日回春　

钙,镁,维生素B族,维生素C,天然的纤维质

南方日报消息：现代人无不生活在重重的压力之下，医学研究证实，压力可能造成人体自由基滋生，免疫力下降，甚至疾病缠身。如果被压力喘不过气来，通常就会出现头痛、失眠、心悸、胸闷、胃溃疡、便秘、腹泻、高血压、脾气暴躁等所谓的亚健康状态。如果没有妥善处理，压力就像雪球般伤及家人、朋友，并影响工作表现。

但不要忘记，很多食物中与免疫有关的营养素，能改善精神状况、减轻压力让我们身心舒畅 ......