中青年工作压力大 导致过度焦虑失眠
东方网消息：近日，在世贸商城举行的“首届医药保健品巡回博览会”咨询会上，营养专家发现睡眠质量差成为困扰中青年人的一大健康问题。
保健专家胡医师告诉记者，才半天的光景，前来咨询的人就不下二十个，主要集中在中青年人群。他们由于工作压力大，频繁出现脑疲劳症状，常常感觉疲惫、体乏、心慌。尤其是晚上容易失眠。专家建议，平时要注意放松身心，睡觉前可以补充一些糖份，比如吃2块小饼干或者喝一杯酸奶，因为糖份里含有某种助眠物质，可以提高睡眠质量消除疲劳，恢复一天的体力。
现在有些年轻人都有不吃早饭的陋习。对于脑力劳动者来说，早餐营养的均衡摄取是一天工作、学习质量的保证。而且早餐不要过于单一，可以加点蔬菜、蛋白质，避免吃油腻的食物，尽量做到酸碱平衡。, http://www.100md.com(姚琳琳)
保健专家胡医师告诉记者，才半天的光景，前来咨询的人就不下二十个，主要集中在中青年人群。他们由于工作压力大，频繁出现脑疲劳症状，常常感觉疲惫、体乏、心慌。尤其是晚上容易失眠。专家建议，平时要注意放松身心，睡觉前可以补充一些糖份，比如吃2块小饼干或者喝一杯酸奶，因为糖份里含有某种助眠物质，可以提高睡眠质量消除疲劳，恢复一天的体力。
现在有些年轻人都有不吃早饭的陋习。对于脑力劳动者来说，早餐营养的均衡摄取是一天工作、学习质量的保证。而且早餐不要过于单一，可以加点蔬菜、蛋白质，避免吃油腻的食物，尽量做到酸碱平衡。, http://www.100md.com(姚琳琳)