上肢自我保健法(组图)(养生之道)

http://www.100md.com 2004年4月21日

     这次给大家介绍的几个动作，可以活动关节，加强上臂肌力，对上肢酸痛、手指麻木、肩周炎、颈椎病等症状，均有防治保健的作用。

    

    按拿肩部：

以一手的掌跟与四指对合，似钳形，由上而下拿捏肩颈部周围 ......