自我按摩赶走疲劳
慢性疲劳综合征，顾名思义就是长期劳累后所出现的人体肌肉、神经、心血管三大系统的不同疲劳症候群。在临床中常出现肌肉松弛、乏力、四肢关节及肌肉酸痛、少气懒言、表情淡漠、注意力不集中、记忆力减退、头痛、失眠、厌食及心动过速、胸闷、心脏早搏、乏力等症状。
align="center"> 自我按摩赶走疲劳
align="center">□ 重庆市中医骨科医院主任中医师 郭剑华
内容提要：
随着生活、工作节奏的加快，许多人常处于一种高度紧张、心身疲惫的状态，而慢性疲劳综合征往往会特别青睐这一类人。
慢性疲劳综合征，对人们的身心健康危害极大，由于该病的病因及发病机理尚不清楚，现代医学至今还没有什么特殊的治疗方法。您不妨试试以下自我按摩法，相信可以较好地缓解身心疲惫的症状。
1. 预备式
2. 外踝推下肢外侧
3. 足跟推下肢内侧
4. 足掌推足背
5. 双足底对搓
6. 揉捏大腿内外侧
7. 叠掌团摩脐四周
8. 拳击腰骶部
9. 推揉肋下
10. 对按内、外关穴
11. 分推前额
12. 点揉百会
13. 揉捏牵耳
14. 梳理头部
以上14式，每日早晨起床前和晚上睡前各做1次。
《家庭医药》杂志全国各地报刊零售点有售。
阅读全文, 百拇医药
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align="center">□ 重庆市中医骨科医院主任中医师 郭剑华
内容提要：
随着生活、工作节奏的加快，许多人常处于一种高度紧张、心身疲惫的状态，而慢性疲劳综合征往往会特别青睐这一类人。
慢性疲劳综合征，对人们的身心健康危害极大，由于该病的病因及发病机理尚不清楚，现代医学至今还没有什么特殊的治疗方法。您不妨试试以下自我按摩法，相信可以较好地缓解身心疲惫的症状。
1. 预备式
2. 外踝推下肢外侧
3. 足跟推下肢内侧
4. 足掌推足背
5. 双足底对搓
6. 揉捏大腿内外侧
7. 叠掌团摩脐四周
8. 拳击腰骶部
9. 推揉肋下
10. 对按内、外关穴
11. 分推前额
12. 点揉百会
13. 揉捏牵耳
14. 梳理头部
以上14式，每日早晨起床前和晚上睡前各做1次。
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