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调整心态 避免“节后综合征”
http://www.100md.com 2004年5月7日
     今天是五一长假的最后一天,生活中很多人都有这样的体验:在节后的一段时间里,上班的工作效率低,部分上班族想到明天就要上班还会出现焦虑、恐惧的情绪,并伴有头痛腹痛、食欲不佳、全身无力等症状。专家提醒,长假最后一两天最好主动调整心态,避免“节后综合征”。

    上班族是“节后综合征”的高发人群。建议上班族在今天停止各种应酬,抓紧时间自我调节,从节日状态中走出来,静心思考上班后应该做的事情。今天也最好不要再出门游玩,可以在家做一些家务,列一列工作计划,比如,明天上班应该做些什么。尽量吃清淡一点的饭菜,让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。假日最后一晚应保持充足的睡眠,恢复工作时的起居时间表,身体好自然精神就好。各种慢性病患者应坚持常规用药,同时注意戒烟控酒。, 百拇医药