红润肌肤要加强运动
运动对健康的益处无须多言。一套可改善肤色的体操，持之以恒，就能让身体充满活力。6uj, http://www.100md.com
第一步：基本动作6uj, http://www.100md.com
脚朝上，保持5～15分钟。这个动作可以令面色泛红。6uj, http://www.100md.com
第二步：腹部收缩6uj, http://www.100md.com
双手举起靠着双耳，然后再放回两侧，此动作重复十至十五次。6uj, http://www.100md.com
第三步：肌肉收缩6uj, http://www.100md.com
两腿在空中伸直，放下左腿，再放下右腿。动作缓慢，放下时，腿要伸直。6uj, http://www.100md.com
第四步：综合体操6uj, http://www.100md.com
两腿在空中伸直，然后如同骑单车左右向前登，此动作重复15～25次。速度因人而异，可以慢慢加快。
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