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大考临近专家提醒考前"补脑"不宜盲目
http://www.100md.com 2004年5月17日 新华网
     新华网沈阳5月16日电 距中考、高考只有一个多月时间了,绝大部分考生临考前压力大,过度疲劳。不少家长想方设法给孩子买各种各样的补品。专家表示,这实际是一个误区。如果用营养保健食品“补脑”,幼儿时期(如4岁以下)是可能的,到16岁后孩子的大脑已基本发育完全,再用营养品补脑为时已晚。

    据《辽宁日报》报道,专家认为,合理补充营养能缓解压力。家长们可给考生多补充维生素E、维生素C,硒、锌、锰等矿物质以及对智力有影响的锌等。对考生来说,再忙也要吃早餐,合理的早餐既要有馒头、面包等淀粉类食物,还要有鸡蛋、肉松、豆制品等,牛奶、豆浆也需选一种,最好有蔬菜、水果。熬夜的考生尽量少吃零食、少喝咖啡。如果熬夜加班学习,晚餐最好多吃富含维生素B族的食物,如全谷类、瘦肉、肝脏、豆类等。睡眠不好的孩子可睡前喝250毫升牛奶或喝碗莲子大枣汤。(完), 百拇医药