为了防止大腿肥胖,每1小时要
按摩 10分钟,从而促进
血液循环。
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a 在膝盖弯曲的状态下用手掌抱住膝盖,并用力按压大拇指所处的部位。这样能促进大腿的血液循环,具有
减肥效果。
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b 屈膝呈90度坐在椅子上,用手环抱大腿,拇指放在上面,此时中指用力按压大腿靠近前部的2/5处,这样能使大腿变细。
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c 用手按住臀部,稍稍向上抬起,用中指按压臀部中央的位置。同时打开两腿,与肩同宽,一边抬起脚后跟会更加有效。这样不仅能减掉大腿赘肉,还具有提臀效果。