轻松对付心理亚健康(心灵茶社)

http://www.100md.com 2004年5月31日回春　

进行生活习惯和行为的调整，使自己的作息趋于规律。

进行松弛训练。让心理亚健康者把一只气球吹得很大，然后将所感到的压力事项写在气球上；用针轻轻一戳，气球破了，他随之觉得精神放松下来 ......