晚餐未必都应“吃得少”
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生活中流传这样的说法：“早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少。”然而这“晚餐要吃少”不能一概而论，应根据不同人的情况而定。
在通常情况下，“晚餐吃得少”是以早睡为前提的，若晚餐吃得过饱会加重消化系统的负担，还会扇糯竽云げ愕囊种疲涟胨5牵杂谘⒔淌Α⒁缴饶粤ぷ髡叨裕捎谕砩洗蠖嘤锌钩档南肮撸庋焕矗唤霾荒苌俪酝聿停喾矗挂实奔拥阋共汀7裨颍0疽拱ざ觯唤鲇跋焖咧柿浚够岵赋膊『偷脱侵⒆矗越】挡焕?BR>
因此，晚上需要较长时间工作、学习的人，一定要将晚餐吃饱、吃好。晚餐饮食应以富含维生素C和粗纤维的食物为主，这类食物既能帮助消化，防止便秘，又能供给人体需要的纤维素和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益于人体健康。李东(摘自新浪), 百拇医药
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