十指之间
王岩昆老人
脑中风后，右手从不听使唤恢复到能活动，只用了一天半，连医护人员都说这是个奇迹。王岩昆老人就是这个奇迹的创造者，他还是“手指操”的创始人。一次在路边的见义勇为，让老人被自行车撞了。平时一直坚持的锻炼就因为这样而中断了三个月。这三个月，什么血黏稠度、胆固醇、甘油三脂都高了，三高还上了头，成了脑血栓。不过奇迹就发生在中风之后，这都归功于王老爷子平时的锻炼。他锻炼和别的老人不一样，别人都是遛弯，跳舞，王老爷子却是动手指，动耳朵，动鼻子。虽说都是自己身上的组成部分，但是大家平时什么时候关照过他们。俗话说“十指连心”，王老爷子从1973年开始研究“手指操”，现在已经有130多套了。他不仅发明了“手指操”，还创造了“脚趾操”、“晃腰操”、“五官操”。老爷子每天忙着发明创造，老伴也就跟在后面忙着整理，出书。老俩口子是如胶似漆，实际上已经不分你我，连出书署名都不计较。锻炼不必要大动干戈，有的时候在最不经意的时候也是对自己最好的锻炼。 老爷子还说了，遇事要放宽心，不要钻牛角尖，尊老爱幼，心平气和，多做手指操，活动活动自己身上的小器官，此乃养生之道。
宽心谣
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；
遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；
每月领取退休钱，多也喜欢，少也喜欢；
少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；
新旧衣服不挑选，好也御寒，坏也御寒；
常与知已聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；
全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；
内孙外孙同看待，儿也心欢，女也心欢；
早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；
心宽体健养天年；不是神仙，胜似神仙。
手指操作用简介：
手指操简单、方便、易行，尤其对老年人较为适合。 从中医观点来看，手上集中了许多与健康有密切关系的穴位，联系着全身的内脏，适当地刺激这些经络穴位，有助于保持健康，某些症状也可以得到改善。经常以手指为中心进行各种活动，可以使大脑皮层得到刺激，保持神经系统的青春活力，对老年痴呆可起到预防作用。手指操还可防治心脏病等多种疾病。, http://www.100md.com(吴晓洋)