做个home SPA宠宠自己(图)
SPA是希腊语Solus(健康)Par(在)Aqua(水中)的缩写，意为健康在水中。是指人们利用天然的水资源结合沐浴、按摩和香薰来促进新陈代谢，满足人体听觉(疗效音乐)、嗅觉(天然花草薰香)、视觉(自然景观)、味觉(健康餐饮)、触觉(按摩呵护)和思考(内心放松)等6种愉悦感官的基本需求，达到一种身心畅快的享受。
最早的SPA源于15世纪中叶靠近比利时的列日市一个叫作Spau的小山谷，这是一个含有非常丰富矿物质的热温区，当地的居民通过泡温泉浴治疗各种疾病与疼痛。由此，当地的温泉浴远近闻名。18世纪后，SPA开始在欧洲贵族中风行，成为贵族们休闲度假、强身健体的首选。20世纪在欧洲又重新掀起了SPA热潮。
SPA实际上有不同的主题诉求，有的偏重放松舒缓、排毒的疗程；有的以健美瘦身为重点；还有的重芳香精油、海洋活水或纯草本疗法等。SPA一般可分为三种，一种是属于利用自然景观和现有资源的名胜式SPA，一种是酒店或度假村所提供的SPA(RESORT SPA及HOTEL SPA)，最后一种是目前在都市中最受欢迎的DAY SPA(都会SPA)。
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一般来说，欧洲的SPA具医疗价值，利用海水或矿泉水做医疗解压；东南亚的SPA则是新兴的旅游项目，更乐意以度假村形式做招徕。而在美、加等地，也有置于牧场的SPA，让客人沐浴于山林气息中，使身心得到休养生息。
无论何种类型的SPA，都要有温泉理疗室、专业美疗师和宁静优雅的环境，所有的疗程都离不开水疗。经由水的触摸后，专业美疗师再配合芳香精油进行各种身体按摩，达到通体舒畅、放飞心灵。
其实，SPA真正的用意除了基本的清洁皮肤和身体的按摩之外，它更强调人与周遭环境的互动与契合，讲求心灵上的洗涤，获得身心的平静。真正的SPA主要涵盖的四大精神就是：营养、运动、心灵的解放、脸部与全身的保养与调理。
如果觉得都市SPA太过昂贵，同时又没有条件和时间出国度假，那么自己在家里调出个“魔法配方”吧。SPA DIY其实很简单，只要家中有淋浴与盆浴的设备即可。
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在家做SPA的一个先决的条件，便是要给自己一个轻松舒适的环境、充分的时间，放下平常那些让人烦闷的事，彻底享受放松的感觉，放首自己喜欢的乐曲，一切环境都在一个舒服的状况之下，开始我们的SPA：
按摩：轻柔地按摩身体，包括因长期固定坐姿引起的腰酸、背痛，并可在洗澡时按摩头皮，但注意一定要懂得穴位。
精油：从植物中提炼的精油，可刺激感官，深具疗效。可以选择自己喜欢的精油，取少量放在洗澡水中，加以按摩效果更好，最重要的是操作步骤。
敷脸：可根据自己的肤质选择各种功能的敷脸产品，包括深层清洁和保湿效果非常好的面膜。
裹身：选择草本植物保养品，或海藻岩石护肤产品，去除身体的杂质，恢复细腻的肤质。
去角质：沐浴后去除皮肤上的油脂，再用去角质手套将身体的老化角质去除，免得死皮积攒太多使肤色看起来暗沉。
水疗：盆浴比沐浴更好，利用泡澡舒缓神经，全身放松。
小工具：尽量使用自己的双手，因为手的柔软度和温度都是很适宜的，够不到的地方再使用浮石、手刷等小工具。
产品：并不需要选择太过专业的产品，否则还有不知怎样使用的困扰，最好购买一些知名度较高的品牌产品。
透过SPA，让我们在喧哗的都市中，烦躁的环境下，甚至压力不断的工作中，懂得呵护自己，懂得与心灵对话，让身心在轻松的环境下得到修复，提升生命的品质，你会因此而更爱自己。
来源：《都市女报》, http://www.100md.com