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推荐夏季十种最佳食品(图)
http://www.100md.com 2004年6月7日 网易.健康
    

    想吃出美丽、吃出健康吗?美国时代杂志评选推荐10种现代人夏季最佳营养食品建议清单,如果正确食用,不但可以强身健体,还可以预防多种疾病。

    第一名:番茄,含有Lycopene素、维生素C,预防前列腺癌。

    第二名:菠菜,含有铁质、维生素B,预防血管疾病、盲眼症。

    第三名:花生、杏仁等坚果,防心脏病,但要适量,多吃反而有害。

    第四名:花椰菜,简单烹调,预防乳癌、胃癌、直肠癌。

    第五名:燕麦,富纤维,可减肥、降血压、胆固醇。

    第六名:鲑鱼,防止脑部老化、防止老年痴呆症。

    第七名:蓝莓,富抗氧化剂,预防老化、心脏病及癌症。

    第八名:大蒜,清血、降低胆固醇、防治心脏病。

    第九名:绿茶,降低患胃癌、肝癌、食道癌、心脏病概率

    第十名:红酒,有助抗氧化,适量饮用有助预防心脏病。

    来源:网易社区, 百拇医药