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消除眼睛疲劳之指压按摩(图)
http://www.100md.com 2004年6月8日 网易.健康
    

    当你感到眼睛疲劳时,可以用指压按摩眼角的方式松弛紧绷的肌肉,眼睛就会舒畅许多。之外,轻轻按摩眉间及颧骨,也能防止肌肉紧张而导致的眼睛疲劳。

     指压、按摩眼周

    1.在眼睛上方,从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处,每按一处深呼吸一次。

    2.将中指放在眼尾处,朝外侧轻轻地提拉按摩。

    3.将手指放在眼睛下方,从眼尾向眼角慢慢移动,用食指和中指(或中指无名指)指腹按压眼睑。

    按摩脸颊及眉头

    1.在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式,稍微用力按摩。

    2.在颧骨上方处以画圈的方式按摩,这个步骤再加上一步眉头按摩,平均约按3分钟即可。

    让眼睛做操

    眼睛过于疲劳时你需要做些眼部运动进行舒解。

    1.将双眼闭上约2-3秒。

    2.尽量睁大眼睛,停约2-3秒。

    3.眼球分别向左、右移动,各停约2-3秒。

    4.眼睛向上看约2-3秒。

    5.眼睛向下看,约停2-3秒。

    以上步骤3分钟后重做一次。

    来源:大众医药网, 百拇医药