当前位置: 首页 > 保健版 > 家庭健康 > 失眠睡眠 > 失眠
编号:10416622
梅雨天难入眠 失眠病人增多
http://www.100md.com 2004年6月17日 新华网
     入梅第一天,记者从上海市失眠症医疗协作中心获悉,梅雨到来前后,该中心看失眠的病人开始大增,昨日一天竟达到500例以上,专家门诊延长了1小时,病人还在排长队。

    白天觉得昏昏沉沉,夜晚却辗转难眠,一晚要醒几次,“熊猫眼”不知不觉地跑出来,这几天,记者发现身边抱怨睡不好的人越来越多。市中医失眠症医疗协作中心副主任、上海市中医医院失眠专科副主任医师施明告诉记者,近日来,该中心的失眠专家门诊病人明显增多,昨日一天更达到500例以上,医生从中午看到下午5点,专家门诊延长1小时以上,病人还在排着长队。而季节转换导致人体不适和“梅雨节气抑郁”是失眠患者剧增的主要原因。

    施明表示,中医认为人要良好适应自然界的变化,才能达到健康。而梅雨季节,空气湿度大、气压低,人的适应能力不够,随之会出现失眠、胃口不好、感冒、咳嗽、血压不稳定及消化道溃疡等各种症状。而现代白领长期在封闭环境中工作,竞争压力大,空气清洁度不够,适应力大大下降,如果原来睡眠较浅,现在就很易受恶劣天气影响而发生早醒、多梦、易醒等失眠现象。

    而坏天气还会导致人们产生忧郁、沮丧,特别是长江以南地区会出现持续阴雨天气,持续时间较长。阴雨天气气压低,人感到沉闷,对人的血压、尿量等产生影响,有些人出现沮丧、抑郁情绪,抑郁症病人会出现症状恶化,导致并发抑郁和失眠的病人大为增加,这部分患者尤其需引起警惕。

    [晚报提醒]

    梅雨季节应增加室内空气流通,适当增加体力活动,减轻工作压力,尽量多吃清淡、易消化的食物,多喝绿茶和白开水。夜间不宜晚睡,有条件的中午建议平躺午睡。睡眠出现障碍的人,可尝试睡前喝半杯牛奶或百合莲心龙眼汤,改善睡眠质量。并发忧郁、失眠的,可用忘忧草(黄花菜)、萝卜、肉骨头煲汤,可以改善抑郁,帮助睡眠。头脑昏沉、舌苔滑腻的,可以每天服1至2次藿香正气片(每次2片)。, 百拇医药