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找回工作乐趣 克服工作倦怠
http://www.100md.com 2004年6月17日 网易.健康
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    你时常有不想去上班的念头吗?小心!你可能已经对工作感到倦怠了,由于现代人工作日趋繁忙,每天都在和时间竞赛,生活中彷佛只剩下工作,还是工作!日复一日的生活,令人不禁感到厌烦,如果已经有职业倦怠症,又该如何是好呢?0o, http://www.100md.com

    长期处于压力下,会造成感受不到压力的情形,可是实际上,持续且慢性的压力不仅无法回复,同时也会引起胃溃疡、头痛、自律神经失调等生理障碍。其实压力感受可以试着用0分表示完全放松,100分则表示自己最紧张的感觉,随时随地为自己的压力打分数,如果意识到压力反应超过60分,就该停下工作,放松一下再重回工作,才会让工作更有效率。0o, http://www.100md.com

    一成不变是生活的最大杀手,任凭再怎么新奇的事物,一旦变成习惯,就会随着时间逐渐变得乏味,成为例行公事!其实,生活和工作需要不断充电,小调整会为一天带来新鲜感觉,不要一天到晚只为工作拼命,而破坏正常生理时钟,认为可以利用例假日“补回来”的想法,反而得不偿失,建议应该建立生活规律,不要把工作带回家,生活将会更轻松!0o, http://www.100md.com

    如果长期饱受“工作倦怠”困扰或情况较为严重的上班族们,可向精神科医师寻求协助,藉由一些非药物性的治疗,促进抗压力,再度乐在工作!0o, http://www.100md.com

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