一、自卫强身
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在闪展腾挪中学会保护自己，即使孤身一人受袭的情况下仍能安然脱险，达到击退来犯，保护自己的目的。
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二、优化体态，改善身体线条
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跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧及灵巧度，且对双腿的训练可以让双腿的线条更优美、更结实，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对
女性保持优美的体态有莫大的益处，这正是跆拳道与众人不同的地方。且跆拳道训练课程所需之
运动量较大，所以它的塑身作用绝不低于任何一种
健美运动。
(吴晓洋)