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改善便秘小秘诀(图)
http://www.100md.com 2004年6月25日 网易.健康
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    1.熟香蕉;, http://www.100md.com

    2.核桃;, http://www.100md.com

    3.柚子葡萄柚:午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。;, http://www.100md.com

    4.地瓜;, http://www.100md.com

    地瓜,味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水份增大粪便的体积,引起通便的作用。;, http://www.100md.com

    5.糙米;, http://www.100md.com

    糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便;, http://www.100md.com

    6.苹果;, http://www.100md.com

    苹果里的纤维,能使大便变得松软,便利排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。;, http://www.100md.com

    来源:三九健康网