睡眠对我们有多重要？
2004年3月4日，亚洲睡眠研究会在珠海举行。来自国内外的100多位睡眠专家，在会上交流了世界上有关睡眠的基础研究成果和临床应用科研成果。会上的专家指出，美国学者在对7000人为期5年半的研究表明，在影响人寿命的7种因素中，睡眠是重要的一项。睡眠障碍往往引起人体免疫Φ拖隆⒕穹吃辍⑼被谷菀滓鸶哐埂⑸窬ト酢⑿哪匝芤馔庖约靶睦砑不嫉龋踔猎斐赦馈?
儿童必须保证10个小时的睡眠时间，青少年则需8～9个小时，而成年人健康睡眠时间为8小时，最少不得低于6小时。昼夜的生物节律会提醒我们：早上按时起床工作，晚上按时睡觉休息，让大脑进入睡眠状态，得到充分的休息放松、调整，才能保持清醒的头脑投入到第二天的工作中去。
人们由于不良的生活习惯、环境因素及自身的身体疾患和心理因素等诸多原因造成睡眠不足及失眠，从而引起各种疾病，长期处于亚健康状态，工作效率每况愈下，睡眠障碍问题困扰着人们。据最近进行的一次大规模的有关睡眠流行病学的万人问卷调查，结果显示：近半数中国人存在睡眠问题，其患病率已接近西方国家水平。, 百拇医药(回春)
儿童必须保证10个小时的睡眠时间，青少年则需8～9个小时，而成年人健康睡眠时间为8小时，最少不得低于6小时。昼夜的生物节律会提醒我们：早上按时起床工作，晚上按时睡觉休息，让大脑进入睡眠状态，得到充分的休息放松、调整，才能保持清醒的头脑投入到第二天的工作中去。
人们由于不良的生活习惯、环境因素及自身的身体疾患和心理因素等诸多原因造成睡眠不足及失眠，从而引起各种疾病，长期处于亚健康状态，工作效率每况愈下，睡眠障碍问题困扰着人们。据最近进行的一次大规模的有关睡眠流行病学的万人问卷调查，结果显示：近半数中国人存在睡眠问题，其患病率已接近西方国家水平。, 百拇医药(回春)