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锻炼黄昏比早晨更好
http://www.100md.com 2004年7月1日 广州日报
     人们都喜欢早晨锻炼,其实这对身体有害,比较科学的时间是在晚上黄昏时,即傍晚5~7时活动身体最好。

    英国科学家对人体生物钟运转规律进行的研究表明,早晨是肝脏中含糖量最低的时间,这时锻炼容易出现低血糖和脑血管疾患。此时锻炼主要靠脂肪分解运动的能源———糖,而脂肪作为能源进入血液后,可导致血液游离脂肪酸浓度增高,这样心血管疾患者发病几率会增加一倍,而早晨起床后几小时也正是心脏病发作的高峰时间。

    所以,根据人体生物钟规律,锻炼时间最好在黄昏时,此时不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转的超负荷现象,因而也能避免一些疾病的发生。, 百拇医药