不要等
口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5-2升水。
出汗较多时可适当补充一些
盐水，弥补
人体因出汗而失去的盐分。另外，
夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠
疲乏，含钾
茶水是极好的消暑饮品。
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乳制品即能补水，又能满足身体的
营养之需。
(回春)