运动后大量喝水不好，最好喝运动饮料对么？

http://www.100md.com 2004年7月5日央视国际

据说运动后大量喝水不好，最好喝运动饮料，这样能补充流汗损失的氨基酸，维生素和电解质，那么除了喝运动饮料，还可以喝什么代替运动饮料迅速补充流失的维生素，电解质和氨基酸？0p, http://www.100md.com

专家回答：运动后出汗丢失的主要是水和钠，故运动后饮用糖盐水即可。简便方法：500ml水加入1匙糖和1/4啤酒瓶盖的盐。至于维生素、氨基酸及其它电解质不必刻意补充，可适当调节饮食。(吴晓洋　)

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