游本昌-笑对人生
嘉宾：游本昌 著名表演艺术家
专家：黄教授 中国中医研究员西苑医院的黄教授的
经典语录：
1、“有的时候看一些文章，你不一定记得很多，你就记一句话就行了，就是说猴子变人是走出来的，猴子四条腿直立走了，猴子就变成人了。”
2、“这是一个信念，信念就是从苦里面开始，它对机体有好处、”
3、“我想人们到了老年人们不要把自己的营养品和补品化为自己的一生，要锻炼。”
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董关鹏(以下简称“董”)：《大话养生》各位好，我是董关鹏，今天给大家请到的客人 已经不需要介绍了，刚才短片里面已经介绍的差不多了，我这儿做一个经典的动作，我自己学的，但是这个扇子不够破，我特意把，你看我这个扇子这面不是破的，这面是破的，游本昌老师，我们的济公，当年的济公。今天例外一位嘉宾是来自中国中医研究员西苑医院的黄教授的。黄教授你好。我们现在这个节目国一个明星参与的专家支持的全民养生运动，大家一起要来关注养生话题，请您过来，是想沾一些当年济公的仙气，然后一点然后这个茶杯可能就飞起来了。您是20几年前拍的济公吗。
游本昌(以下简称“游”)：85年。
董：19年的时候，我觉得您跟那个片子里没什么变化。游老师您今年有60多？
游：没有。
董：您有？
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游：周岁的话71。
董：那么当年您演济公的时候，我曾听人说过您演济公，您平时生活当中也跟那个差不多，就说您这个性格。
游：我是从济公身上学到不少东西。
董：当时您为什么想到演这个角色。
游：不是我想演济公，我想演这个角色的时候，还没有轮到我呢，后来不知道怎么回事，命运之神就照顾了我，因为演员是被选择的职业，他找到我们济公已经是我演的第80个角色，但是这个角色确实是在我年过50岁之后，接了这个角色之后，我觉得对我自己受益匪浅，从角色身上学到很多东西，这个觉得可以说改变了我的一生，改变了我的性格。
董：就是在您50岁的时候演了济公，然后让您改变了那么多，那您到底学了什么？
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游：我觉得对主要的一点，这个角色你看起来是疯疯癫癫，邋里邋遢，但是实际上它是一个非常乐观的，非常积极的对待人生的这么一个人物，因为你看上去是放浪不计，但是他在大道上是符合的。
黄教授(以下简称“黄”)：老师我给您相处在上海是1976年，一晃将近30年，30年中间我看了您没有什么大的变化，一个是从体型相貌，现在几乎和当年就相差几岁，但是从中医道理上学问大了，中医提到一个理论防患于未然。
董：其实跟养生也是一个道理!
黄：为什么叫防患于未然。就说人有七情六欲，尤其像您经常笑，这是一个最了不得的，一笑中医叫舒肝利气，病从气生，您这一笑，气到畅通，所以您虽然年近古稀，但是现在还很年轻，这和您的性格的开朗有很大很大关系。
董：我一直在关注游老师一直在笑，您觉得哪来的那么多快乐的事。演完了济公您还可以笑，我知道我们记者在前期采访的时候，您还是在笑，哪来那么多高兴的事。
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游：其实，我不是防患于未然，我是重病之后，然后觉得认真对待，但是所好，当时得病都是20岁的时候，30岁的时候，20岁的时候得了一场…，因为一直在城里生活，第一次下农村去体验生活，结果经不起蚊子的，回来就得了…，…当伤寒治，结果发高烧42度，重病通知书已经通知到我的家里，但是我自己当时不知道，回来之后，就是连走路都走不动，浑身晃荡，当时刚进戏曲学院一年级，但是有个好处，让我思考了人生，我觉得就是从鬼门关回来一下了，我就觉得此生应当怎么过。
董：重新考虑一下了？
游：当时在学校，当时50年代正是学《钢铁是怎样练成的》等等，学英雄人物，我就觉得这一生不应当虚度了，我就感到生命的可贵，因为生命从鬼门关回来一次，因为确实是这样，一个宝贵的东西，当你失去之后，你知道它的价值，所以我觉得健康是非常重要的，所以打那开始，走路都走不成，然后逐步的锻炼，体育就成为我的一个爱好，舞蹈课、中国舞蹈西洋舞蹈，体育课我都是积极参加。
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董：其实济公原来是会跳舞的。
黄：从生命科学两讲，中医的传统，我刚才讲了，七情六欲通过一笑就舒肝利气，这是一个方面，还有一个我觉得和您的锻炼也有关系，常说生命在于运动，运动医学是很关键的，有现在的科学和过去的传统医学，你比方说在华佗时代要练…，什么道理，就是为了锻炼，锻炼以后，从现在科学也发现，通过锻炼骨质能够对钙的吸收，通过运动肌肉可以对血管的疏松，这么一疏松 对于冠心病的预防，脑血管病的预防，…这都是有好处的，这是游老师你第二个优点。
游：因为在戏剧学院学习的时候，我们这一代当时的苏联专家直接教的 ，你想我，李丁等等，我们就是当时50年代就是从苏联的演出体系直接教的，那么就老师强调一条，就是演员职业的特点是什么，特点就是三条，现在我在问电影戏曲学院的电影学院很多人回答不上来。
董：应该是什么？
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游：演员的特点，就是作者材料和工具，成品三位一体，就是你画家，我是画家，但是我用什么材料，画布画纸，笔颜料，这是我的材料，作品是我的画作，跟我是分开的，可以欣赏的，演员艺术就不一样，演员作者是我，创作者是我，材料工具还是我的身体，最后的作品观众看的表演还是我，这三位一体，因为我的身体就是我的材料和工具，我作为一个创作者，必须能够驾驭它，必须能够指挥它，要让它听我的话，就说我的身体就应该是一个橡皮泥一样，我想要它是什么样，它就应该是什么样，什么动作我应该能够做，出去不能做的话，我就是一种缺憾，所以材料工具三位一体是我感到身体非常重要，因此一切有碍于身体的事情都不能做。
黄：我想给您说第三个问题了，就是说运动是一个问题，笑是一个问题，还有一个问题大脑的思考，尤其在作家的创作方面。
董：语言的创造，快速运动的。
黄：大脑自己的创作和直接的衰老是有密切关系的，这个脑力随着动脑筋的话说，大脑使用的时间越长，大脑的衰老的时间就越缓慢。
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游：所以一定要用，户枢不蠹，流水不符，你总要用，就是你跟一个机器似的你经常不动它，他就涩了，就锈了，你上点就灵活了，我们的关节都是我们自己的，是不是，你要不停的指挥，这就不行，这个就通过你的活动，因此我们演员过去困难时期，我们的工种是轻体力劳动，不广是脑力劳动，因为我们还要行动，有的戏可以说是强体力劳动，运动量是很大的。
黄：所以我们有时候把患者临床分为几类，一个脑力劳动和体力劳动相结合，我们给病人看病的时候，我们经常提到游老师，你看人家游老师，年纪到古稀，为什么那么活泼，为什么那么年轻，这和脑力劳动和体力劳动非常的密切。
董：科学合理的结合。
黄：…哪怕到80岁90岁，甚至到100岁也没事的时候，经常写一写，画一画，走一走。
游：有的时候看一些文章，你不一定记得很多，你就记一句话就行了，就是说猴子变人是走出来的，猴子四条腿直立走了，猴子就变成人了。
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董：反过来不走的话就变成鱼了。
游：所以这是进化的一个运动，所以能走一定走，能爬楼一定爬楼，能自己走一定自己走，能自己干一定自己干。
董：所以上回文老过来给我们讲，说爬山很重要，后来我们还有一次做了五期，都是北京地区的长寿老人，然后有一个老人给我们讲了一个故事，就说运动包括用脑用四肢要结合起来，这个老人给我们讲的手指操，上一次有一个观众朋友打电话来，说手指操讲的太快了，说学不会，其实这些朋友没关系，我们以后还要搞这样的活动，比如说我们最近有一个叫送养生进社区，到时候把老爷子请到社区里面，是这样做，1+1＝2，2+1＝3，然后一直到最后，然后在乘法然后在除法，这位老先生当时中风以后很快就恢复了，那么这是因为他长时间做这个准备，说到这儿，我还想回到济公这个角色上，包括您演员这个角色上，就是演员好多人都说，演员演这个角色演那个角色，就容易演进戏里面去了，他一旦回到平反生活以后，他觉得我昨天演的是皇帝来者，今天我怎么成平民百姓，我也得挤公共汽车，我也得看那个服务员服务不认真的服务的态度，这种一种难受的时候，第二种是我曾经是多么多么风光的大家追求的一个歌手，突然有一天发现我的歌从十块钱一盘带子，现在变成二块钱一盘带子，这时候这个心情不好受，您今年71高寿，我原来真的不知道您这么大年纪，这么高寿，我想说您肯定看过或者经历过。
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董：游老师我还是想回到您当年演济公的角色，还有演员的职业，因为我就听说有这样的情况，比如说有这样一个演员当年都演主角，然后今天我变成老人了，我就只能演配角了，男主角、女主角都是年轻的，我演爸爸妈妈，这时候心态有些变化，还有一种是我当年是红的发紫的歌星，结果在我40岁的时候，我发现在小摊上，说以前的CD都是20块钱一盘，现在我是10块钱买5盘，然后发现有我的一盘，那这时候的心情是很难形容的，我原来真的不知道您是71岁高寿了，就是说您肯定是看的很多，见得很多，在文学也好，在生活的其他领域也好这样的情况，就是您有什么办法克服这样的困难，即使您没有这样的情况，您有没有帮助身边的人克服这种很难受很不快乐的这样的境遇。
游：这个最不快乐难受这就属于什么呢，就是我在88年演的一个电影，电影叫《孤苏一怪》，就是讲苏州一个怪医，用这个怪办法治疑难病，结果治好了。
黄：叫…
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游：我就演这么个中医，为了这个，我就去访一下咱们的老中医，有位老中医他就说了，他说为什么生病，，他说人要被七情所伤，就会得病，七情是哪七情，就是喜怒忧思悲恐惊，人要被这七情所伤就会得病，喜伤心，怒伤肝，忧上肺，所以这样的话，实际上就是说健康的人来讲，身心健康才是真健康，如果身体很健康，心不健康，比如说失落了，他就会忧郁，郁郁寡欢肯定要得病，就降低了你的抵抗力，所以身心健康真的很重要，实际上应该客观的认识这个世界，说句老实话，我为什么这样呢，我觉得我在一进戏曲学院之后，我觉得有些东西是天生的，因为像我这样的条件，在那个年代是工农兵为主，因此我从我的形象都不是属于高大全的，那么因此就要接受这样一个客观的现实，所以当时我认为我是一个佐料演员，我不是那个鱼、不是那个肘子、不是那个鱼翅，所以我觉得我们的…讲的很好，就是只有小演员没有小角色，就是任何一个角色都是一个角色，你作为一个演员都应当认真的对待，但是人确实是有命运的，而且它有它的生长期，有它的衰落期的，而且命运是使人上上下下、来来去去、起起落落、沉沉浮浮，你要客观的对待生活，我认为作为我的想法，我在年轻的时候就是这样，你说理想，谁不想演大角色，谁不想演主要角色，但是我只演我喜欢演的角色，不一定是主角，如果我认为如果我能演好这样的角色，你说让我演罗米欧肯定不行…，但是里头有我一个角色适合我，我就演这个角色，所以我在年轻的时候我曾经自报两个角色，59年的时候，一个角色两个仆人，一个是戏剧的仆人一个是悲剧的仆人。
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黄：这个当时给的印象很深，您刚才说这些话及您不是对文艺界有贡献，实际上对医学有贡献，中医几千年的历史，首先一个就是经验科学，时间科学，就是你刚才喜怒忧思悲恐惊，其中就是现在治疗一些疾病，为什么中流多，满属于多数带肿瘤的人，都属于心情非常糟糕，就人不能够适应生活的环境，而导致很多的问题。
游：强烈的刺激面前之后容易得癌症，实际上是这样的，实际上这个失落了，一定不要被这个所伤，一定不要自寻烦恼。
黄：尤其是从高位上下来，比如说领导或者其他人，比如条件非常好的，突然到了一个提出非常差的，好多不能适应的环境，高血压产生了，冠心病多了，肿瘤发了，身体逐渐衰退。
董：我们把这个叫退休综合症。
游：不要把这方面，实际上那是脑子不健全的，因为长江后浪推前浪那是一定的。
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董：那么游老师有退休的问题吗？
游：退休了。
董：但是您还是活跃在荧屏上，您还活跃在每天看到的节目当中，那么好象您还不涉及到真正退休的问题，那如果您身边有朋友退休了，人家说你站着说话不腰疼，你还可以工作吗，你看我原来是当校长的，我原来是当公司老总的，您看我一退休了大办公室让给年轻人了，原来坐那个车，今天坐这个车了，原来一群人跟着我了，现在就两个人跟着我，一个是老伴，一个是小孙子跟你要钱的。
游：自寻苦恼，这个问题我觉得要实事求是。
黄：这种压力远远比干劳动这个体力负荷压力要大的多 。
游：一定不要作茧自缚，一定不要执着，不要妄想，这就是济公给我的启示，就是不要有妄想和执着，妄想就是我自己达不到了，我一定要去，那么结果怎么样，就非常事与愿违。
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黄：心胸要适应环境。
游：这样就容易受到打击，你执着就不要执着要顺气自然，因为你老了，应该说这个事情他干比我更强，那就应该让了。因为你干过了。
董：万一发现年轻人没我干的好。
游：那是你自己认为，如果他干的不好的话，生活会对他作出选择的，跟你没什么关系了，你不要自寻烦恼。
董：那如果这个厂子他在干下去这个厂子就倒闭了，我要去干一干这个厂子就不倒闭了，但是他又不让我去干，所以我就好苦怎么办？
游：不要强其所难，我认为，因为我为什么搞哑剧，话剧是一批人在那儿干，缺一个都不行，就是说，但是它又逐步的走向衰落，而且你干这个是要让人家来选择你的，就是说我在50多岁以前始终是这样一个命运的，我非常苦恼，就是我能干的，没有让我干，我所接受的任务都是一个小指头都能拎起来的，不是让我去攀的，那么怎么办，我的业余生活就非常丰富，我所有的时间就去辅导，到大学里，到中学里到各个单位给他拍戏，我参加朗诵会，因为我也可以这样的实践，我参加广播，我参加电视台的活动，那么这样我还是可以填慢我的时间的，就是东方不亮西方亮。
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黄：游老师您这个适应环境适应的很好，所以说你有今天这份本钱，所以你身体的健康，你有这么好的一个身体，你比过去不适应的想法那要好的多的多。
游：就是一定是这样，我一定要演这个戏，我一定要演这个角色，哎呀我就苦恼烦闷痛苦，这干什么呢，你热爱的是艺术，你是为你的艺术为民服务，这个不行我还可以干这个，因此我才开始干哑剧，因为哑剧我主动了，我一个人，我走到那儿马上就可以演，任何场合谁环境我马上就可以演。
董：还是您说的三位一体的问题，而且把它发挥到极至了，我随时随地都可以表我不需要道具。
游：有哑剧演员就有哑剧，不需要任何场子，所以我觉得我是为我的机能是人民给的，我一定要发挥，因此在那个黑暗的年代我们就下方了，到地头到工厂，有一个农民让我唱一个，我就唱，因为他是我的观众，我就要征服他，所以我的嗓子也养好了。
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黄：所以说笑一笑，十年少，人要开朗比吃任何补药的价值还大。
董：我们济公型的微笑，一笑了之，看来真的很起作用，但是同时游老师我觉得还有一点很重要，就是非常懂得去做一些疏导的工作，因为好多时候人的心情就像洪水滚滚而来，关键这个时候看你做的是堵着它，还是适当的泄洪，而且是在什么地方泄洪，你在正对面泄洪的时候，还是会冲开的，但是你旁边泄一点点，可能就变成一马平川了，就没有问题了。我还有一个问题，您说泄洪有很多办法，我从常人的角度看，一般人说有点愁事了我去喝喝酒，有愁事我去打打牌，有愁事了我去抽抽烟。但是据说游老师没这个习惯，您是不抽烟，不喝酒。
游：不打牌，不下棋，不钓鱼。
董：那您都干嘛呀？
游：有的是事情干，一定要干我的业务，因为我仁爱的是我的艺术，热爱的是我的业务，所以我一定要用我的业务来去，所以我参加朗诵，去辅导去排练，如果没有这个我就看戏，我欣赏，我今天下午我就定了。
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黄：一个人有他自己的主体思想，有他未完成的需要的主体，这个对他的精神的调节，对他基础起到一个免疫作用，这是一个非常好的，人为什么盼望某一个事情的完成，一旦任务完成了以后，有些人就懈怠了，懈怠以后就衰老了，有些人把他的主体思想，一致认为他好象就给完成的事情，所以他一直在追求把它完成的事情，所以为什么我们希望老年人，到了70岁80岁90岁要进行写作，要画画，要把它作为一个事业给它攻下去，这对他肌体调节是个好的，但是我也反对抽烟，也反对很多喝酒，也反对吃补药，也反对尤其是打麻将，但是对于钓鱼尤其对老年人还可以做。
游：我坚决不钓鱼。
董：您为什么不钓鱼？
游：我不仅不钓鱼，还劝人家不钓鱼。
黄：我知道，游老师，济公不杀生。
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董：原来是这样。跟济公有关吗？
游：有关系，我觉得钓鱼是欠帐，因为我三个姐夫两个妹夫，但是我三个姐夫都是70以上了，80以上了，都还是很好的，很健康，两个妹夫就是钓鱼，可能从另外一方面可能钓鱼要起早，要受寒气，就得类风湿，结果都走了，那么我认为按照济公的说法，他就是欠帐太多了，你要养生你一定不要用别的生命的付出来支持你的养生，你的养生应该是与大自然非常协调的 ，用这种办法来养生，千万不要打猎毁了别的生命，所以我认为SARS跟吃是有关系的，所以不要那样，那么我觉得有多种方法来排解，因为我觉得，我热爱的的是这门专业，说你有什么业余爱好，什么叫业余爱好，我就觉得所有的东西都跟我专业有关系的，我欣赏音乐，欣赏戏曲，欣赏歌剧，中国的、外国的，民间的都喜欢，这个你简直看不过来，学不过来，能人太多了，所以可以学，本身你看戏你欣赏就得到了极大的满足，而且丰富了你营养了你，因此然后你在去做，所以我在演济公里面是有很多继承的，你比如说在第二集里头，父女两个失散了，然后碰上了，结果你看我，我看你，我就把他们两个视线系一个结，然后这么一拉，这个是哪儿来的，这就是中国戏曲川剧里面的手法，看过，他就可以用来，你看在第三集里头，我在那儿啃肉，那个和尚把我抓住，好你吃肉，把我拽到长老那儿去我还在吃，结果一转过来我在那儿念经，就是观众以为在啃肘子呢，结果一转过来我在那儿念经，这哪儿来的，卓别林的，卓别林是个酒鬼，他是个酒鬼要喝酒，结果戒酒了，他痛恨自己，以为在那儿哭呢，结果一转过来在那儿启酒瓶子，所以这种手法就学吗，就丰富你的营养。
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董：实际上是很宽广的胸怀，把所有的东西都收揽进来。
游：都为你所用，光文博采。
董：但是我问题又来了，就是看书也好，看报也好，什么都关心一下也好，有一些老年朋友就觉得这是年轻人的事，他说我都60岁了，我干嘛还要关系年轻人必须关系的事情，我到知道有一些老奶奶早上5点钟就起来了，起来以后每一个门敲一圈，上学的该起来来了，上班的该起来了，然后给大家做饭，然后做完饭以后，大家都出去上班上学了，然后她就睡觉了，然后中午一看10：30了，然后老太太又醒了，又开始做饭，小孙子要回来了，然后孙子吃文饭又走了，孙子走了以后，中午又睡觉了，然后一直睡到下午，然后起来以后给每个人打电话，说女儿吃什么，女婿吃什么，小孙子据说也有手机也给打一个，小孙子吃什么，但是是不饭做完了，做完了以后老太太不吃饭，老太太要先睡一觉，起来以后在吃，吃完了大概12点钟又睡，这是真人真事。
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游：了不起。
董：应该很热爱家庭的，但是这个老太太可能就排斥您说的一个说法，就是我们曾经跟这个老奶奶说过，您应该也多学一点东西，不能总让孙子学，她说你让我学我还学什么，我都60了，你让我学电脑有什么用，你让我出去跟人家扭秧歌有什么用，我小孙子长的胖胖的，高高的大大的最好了，您给她鼓掌。
游：好，我认为了不起，了不起。
黄：游老师您说这个为什么呢？
游：实际上我认为她跟我讲的是非常不矛盾的。
董：但是她不学习，她觉得学习没有用了。
游： 这个老太太才是值得学习的人，因为她在服务啊，这就是济公的宗旨，无我利他。
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黄：但是有一个情况不合适，就是她做了东西就休息就睡觉，这个肯定是不好的，人还得要走出去，要吸收新鲜新鲜空气。
董：我知道这个老太太不出门，不跟人来往，家里出了儿女以外，其他的人都不来往。
游：她觉得她这一辈子认了，就是为她的家庭服务，真是孝子贤孙。
董：我们有三个编导跟她通过电话，结果采访您这个编导给她隆重的推荐了一个叫游式健身法，这个编导说跟您学习一下，您就能讲出来，我不知道您这个游式健身法怎么做出来。
游：她实际上在干活，敲门起来呀，给他们做饭，这就是她的所作所为，这个所作所为她已经在做了，这就是她的一种自然的形成，就得顺其自然。
黄：但是将来她要面临一个风险，风险就是说将来容易骨头健康非常不利。
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游：这个我认为她的儿子，她的孙子，他们在学习他们在工作，他们不要把他们老奶奶作为他们家的一个女佣，你们要想到实际上我觉得。
黄：她为他们付出了一辈子。
董：因为这个老太太我们都通过电话，这个老太太家里请过保姆，请过三个保姆，然后都是请了几天，老太太把人家哄走了，然后她还给人家钱，说小姑娘，你看你应该学习，你才18岁，你拿这个钱大妈让你去上学，然后都给人家哄走了，但是老太太就是我自己来干，而儿女不让她做这个事，她还跟人家说她说你们觉得我老了，你们觉得我是负担了，你们觉得我是负担我就自己出去住。
黄：这也是一种传统的善良的美德。
董：她这个心里有没有问题，会不会将来很闭塞。
黄：到一定时候这个思想将来会老化的，老化会产生忧郁的。
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董：包括一旦有一天老了会不会有一种…
黄：你是想的范围很宽，她看这个问题老是这一个问题在运作，非常单调，很容易出现脑萎缩的现象。
董：还有一个更大的问题，就是她每天做饭，做完饭就是睡觉，而且是吃完饭就睡觉，这是好象是不锻炼，游老师锻炼据说在这个圈子很有名的，您是不是有一些绝活。
游：真是非常普通。
董：您是什么时候锻炼？
游：早晨。
董：您一般都几点起床？
游：我一般的6点半以后。
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董：您不敲门吗？
游：不，我绝不干预我的子女，因为我觉得这个我是要学习的，我觉得我们现在的生活，当父母的一定要学会当父母。
董：您说这个还真说对了，那个老太太的儿子我们也通过电话，那个儿子说我妈妈是特好的一个人，但是我妈现在年纪大了，有点糊涂，我们周六周日不上班她也来敲门，5点多给我们敲醒了。
黄：你说这个老奶奶年纪有多大？
董：71岁左右。身体现在很好。
游：但是她确实是欠学习，这是个文化的背景问题，但是要讲下去，从济公角度讲她是过于执着，过于执着的话。
黄：过于执着对老年性的皮层的恢复，对皮层的锻炼是故意的，为什么游老师对医学贡献，就是思路非常宽，广阔。
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游：我们老师给我们说，就是说你这一辈子都要给您自己的无知做斗争，应该像海绵一样吸收所有的知识，一个是对所有的新东西你要现在像海绵一样的去吸收，同时要不断的跟自己的无知做斗争，所以每天一看心都觉得想了解她，昨天晚上一看新来那个国际歌星叫莎拉不莱曼，我一看我说要看爱看，马上就订票，今天把票送来我就感到非常满足，而且我希望我们全家都去看，因为我们全家都不抽烟不喝酒不打牌。
董：我们这已经变成游老您的养生秘诀的五个不了。
游：就是去欣赏国际影星啊，你在门口就能看到了，所以这是极大的艺术享受。
董：我觉得既然圈内好多人谈到养生运动，首推其位的话，您是绝对是其中一位的话，您觉得您在锻炼方面有什么好处吗，您谈的越多，我们电视机前的72岁的大妈早一天做出决定，走出家门不在管小孙子，让他们自己去玩吧。
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游：走路，遛弯，其实我是学习，这比我强的人是太多太多了，尤其咱们戏曲界。
黄：锻炼是有很大好处，在华佗的时候就练习五琴戏。
董：模仿五个动物。
黄：人不能在什么场合，自己走出自己适合的锻炼的条件，哪怕在一个小空写作以后，写一会出去走走，是必然应该的，锻炼的体育达不到的话，这个热能储存的过多，这是一个负担。
游：所以糖尿病，高血压，心血管病都是因为我们生活提高了，我们的摄入多了，你要不把它排出去的话，积存在体内，所以收支就不平衡了，收支不平衡就要出问题，所以实际上糖尿病属于富贵病，营养多，消耗少，客观上讲的就是脑慢肠肥一样。
董：所以我们要锻炼锻炼消化消化，把这个多余热量都消化掉。
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游：一定要收支平衡。所以就没有什么了，其实有一段时间，有人说我过去当演员觉得我应该胖，但是怎么才能胖，结果有人说喝啤酒能胖，结果我喝了一段，我一看肚子有点起来的时候，我马上掐断，马上不喝了。因为我们专业要求我们，像舞蹈演员那样，芭蕾舞那样，要残酷的对待自己，残酷的对待自己就是要保持自己的体型，喜欢吃的不能吃，我觉得这里面要吸收积极的东西，当这种嗜好妨碍自己专业的时候，妨碍自己事业的时候，我就要权衡了，一定要减低下来。
董：实际上如果确定一个方向是养生的，我们就要苛刻按照这个方向要求自己。
游：而且应该是很乐意的，因为它提供了你一个比较完满的结果。
黄：自己也美别人看的也美。
游：这因为这个是种瓜得瓜，种豆得豆的事情。
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董：现在这个词我想出来一个特别经典的词，以苦为乐，我这个词是听谁说过您， 好象当初您演济公剧组里面跟我们说，说您在剧组里面是以苦为乐，但是他们很敬佩您，因为您在剧组里面您应该也算是比较长者，但实际长您的担子是最重要的，在杭州演的时候，据说天气很热，有的时候跟您配戏的人也不是特别，尤其群众配演员，您有没有这样的一些例子，给我们讲讲。
游：其实这个事情，因为你既然热爱你的工作，你干的是你所喜爱的事情，所以我现在对于我的儿女，一定要学你所喜欢的，一定干你所喜欢的 ，我觉得一个人他这辈子他干的这件工作是自己喜欢的话，我觉得他就应该是一个幸福的人，那么你干的你所喜欢的他才能够下功夫，才能够为它下功夫，为它昼夜不眠，为它去吃喝拉撒睡都想着它，所以别人看起来多苦呀，但是苦中确实有乐，乐在其中。
董：我们听说您演了一些济公挨打的场面，是您自己演的，我觉得不可思议。
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游：所以现在比如说这个苦那是很多，确实要演这个角色耗掉我半条命，每天说老实话，睡眠是几个小时，但是不管少到一个小时，两个小时三个小时四个小时，但是我只要醒了，我绝对100%的投入，因为这段时间它是要影响你今后质量的，你是一定要下功夫的，实际上我们这一行。
黄：游老师讲的跟我们中医4个条件，其中三个条件非常近似，一个中医讲究一个人的病富，就是先天幸得东西，就是遗传性的，这是遗传基因，第二个因素坚持锻炼，锻炼是有好处的，第三点就是饮食的调节，收入支出平衡，这是一个理论，最重要一个其中的条件就是性格开朗，实际上这个地方叫做舒肝利气，有病必定由气致，疏通了那么整个人的情绪都好，那么生命的健康，人的生命就从西汉，对养生学来讲，很多这方面从中讲最重要的一条就是为了输导气机很多就是把身体里面的通过大笑，肺里面二氧化碳排出去，心情开朗机体一调畅很多病都没有了。
董：所以有的时候说心情舒畅汉语这个词很形象，就是舒畅了，就是没有阻碍了，另外我觉得我还想牵强附会 ，您说这四条是一个乘法原则，就是一个人健康不是等于您说这四条相加，是相乘，为什么是相乘呢，万一心情不好了就是一个0，1×2×5好大了，但是万一成了一个心情不好，就等于零，全都没有了，所以就是这一块是这样，说到这个苦，因为我实现跟记者聊了半天，我知道当初游老师具体的事，有一个啃骨头的事，那个我觉得够经典的。
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游：大家都觉得。
董：我们觉得您在那个戏里面啃了太多骨头了。
游：都觉得我演这个角色太美了，整天吃好的，尤其是啃那个肘子的时候，咱么啃的那么美，那么让人垂涎三尺，我就跟你说吧，确实不一般的美，这个滋味真的不一般，记得排这场戏的时候，当时头一天是气温是39度。
董：那个年代没有空调？
游：没有，而且我们是要在外面拍戏的，道具他买了一个肘子，买了一个非常新鲜的肘子，我一看真不错，第二天我们早上就出发了，上山拍戏，一直拍到晚上黄昏了，以为要回去了，结果导演说这个地方可以拍那个吃肉的戏，就拿铁丝就拍那个肘子，就底下点上一些树枝就烧了，当时点着那么一烤，你别说，那个肉经过火那么一烤，觉得不错，吃，一咬。
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董：烫了。
游：不是烫，里头臭了，39度高温，24小时之后，在从塑料袋里面拿出，我没有闻过，可是一咬里头肉臭了导演说咬咬，，当时就是因为表演不能间隔，导演说继续继续，一直到说好，全部吐出来了，那天晚上晚饭都没有吃，但是你现在可以看到，从表演来讲，是很美滋滋的，但都是嚼而未咽，没有下咽的动作，只是在那儿嚼。
董：我估计当初您练那个哑剧的基础全用上了，当然也是哑巴有苦说不出，那您那个被打是怎么回事？
游：因为当时到秦香府挨打，打，这个周围的演员因为有的是业余的，有的是不是经验很丰富的，因此打就假，而且怕我受苦，在臀部垫了一个薄的垫子，可是这些人平常又对我特别好，所以不忍心，一拍假了，一拍假了，但是就假那么十几棍子下来，总有那么几棍子是打到我的，但是你说十几下只要有一下是假的，你这个镜头就不能用，一次、两次、三次、四次、我说你们真打一次吧，结果一直重复，重拍了12次，这算通过了，一通过我起不来了，旁边的那个现场有几个小兄弟就上来够我揉。我觉得因为我有一条原则，就是说你只要重复，只要为了质量，只要为了追求更好的质量 ，你让我重复100次，我绝对毫无怨言。
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黄：这是一个信念，信念就是从苦里面开始，它对机体有好处。
董：我还听过一件事，好象是群众演员跟你配合吧，那个录了…？
游：这应该不是说迪斯尼记录，至少是它这个高记录，就是我们有一场戏，我让他，你就把我这个葫芦灌满，这个老板那有什么，结果灌，结果让这个店小二来灌，始终灌不慢，因为实际上是有点模糊，因为它那个葫芦后面开的一个口，他手这么托着，但是镜头画面只能切到这儿，到这儿你就穿帮了，镜头到这儿，是不是，上头倒，但是这是个业余演员，他不是演员，结果他就镜头对这儿，不是高就是低，始终不合适，一次不行，两次不行，十次不行二十次不行，最后总算通过了，我一问旁边的制片说35次，因为我还得给他配戏呀。我还跟他说话呀，重复35次，但是我还不能表现不耐烦，因为你要表现不耐烦有两条不好，一个人家认为你是大演员认为你有架子，第二你要不耐烦就让他更紧张了，就更完不成，你还得安慰他，不要紧，再来再来。
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董：我估计这35次那个演员现在也特记忆犹新，如果他看我们养生节目，他会加入我们养生行列的。
游：所以我觉得各行各业得有它的苦，你要混都可以，可以混到现在，我听说拍电视剧可以说没有词，边上提一句我说一句，我就非常纳闷，我就不理解，我说你演的是一个角色，您连角色台词都没有记好，您能间好这个角色吗，是吧，所以我觉得实际上混也可以，下功夫也可以，全在你自己对工作的要求了。
黄：游老师我作为一个大夫来讲，我想对您这种形象。
董：我们想给您一个课题，让您给我们解决，就是这个课题的名字叫以中医的角度看济公养生法，就是今天游老师讲了这么多生活当中的济公故事，您会给我们做一些什么样的总结。
黄：我的总结就是说刚才我说过，人的生命四个条件，病副天生的，长寿的基因问题，后天气机的问题，气滞通常老笑就是游老师的一个特点，生活习惯，游老师能够吃苦，然后他喜欢运动，这些看一下从现在，济公…过去华佗，就是说走向一个医学的科学的一个锻炼方式，非常符合，而且是有科学道理的，我曾经在山东中央七台采访一个老太太，102岁这一辈子为什么不生病呢，就是心胸特别宽阔，非常开朗。
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游：其实这个开朗不是天生的。
黄：如果把你结合在一块，我想你这个带动咱们今后老年人一块走上幸福路，这是对学术的贡献，不能光对文艺界，也得对医学有点贡献，所以我们说医学在这个方面要向你来学习，有好的身体。我想再过20年，我在见到您，您还是这样。
游：生老病死是一定会的，你既然生了就一定会死，我觉得一定要健康的长寿，一定要健康的长寿，如果不健康的长寿，你要拖累活人了让很多人来伺候你，你成了一个废物了我绝对接受不了这个现象。
黄：这个是讲的是生活质量，我曾经在颐和园见到一个老人，年近100岁，手里也不住拐杖，边走边唱，不知道他看过没有看过济公，你问他多大了，他说不大，还不到100岁，这一说心情很好，锻炼适中。
游：一定要有自己的一种方法，因为生活当中你说喜怒哀似悲恐惊，这个喜怒哀乐酸甜苦辣是肯定有的，怎么能没有呢，烦恼困难挫折逆境，都是人生的正常。问题就是面对的时候一定不要苦受，一定要乐受。
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黄：通过有老师，我想人们到了老年人们不要把自己的营养品和补品化为自己的一生，要锻炼。
董：我记得还有一个特大的感触，我觉得游老师当演员有一点东西有用到养生里了，您强调了苏联老专家讲了要三位一体，健康其是三位一体的事，健康就是您说的补品也好，那是身外之物，您怎么也补不到身体上去，还是您把身体练的腿脚灵便了，血脉疏通了，心情舒畅了，眼睛也看的远了，大脑也转的快了。
游：身心健康才是真健康。
董：所以咱们今天这个节目，我觉得有游老师的加入有黄教授的指点，我们希望电视机前的观众朋友，我们明天再见。, http://www.100md.com(吴晓洋)