锻炼──医治胃下垂的良方
临床上曾碰到这样一位体型消瘦的女性，在医院就诊时说，每次进食后，常有饱胀、压迫感，还经常暖气。平时饭量很小，稍吃一点就饱了；饭后稍微走得快一点，腹部就有牵引感和腰痛，但只要稍微休息一下就好多了；如果躺下休息，不适的症状就会消失。医生检查，只见病人脐下隆起膨出，肚脐上面原来胃的地方都凹陷下去，X线钡餐造影确诊为”胃下垂”。
胃下垂是一种胃位置的异常，胃的位置降低，甚至低到肚脐以下。正常情况下，人在直立时胃的最低点不应超过脐下2个横指；但胃下垂时，胃的上界也可能低于脐下。正常人的胃在腹腔的左上方，其位置保持相对固定，对于维持胃的正常功能有一定作用。胃的位置所以保持相对固定，与两个因素有关：一是胃周围的韧带将其固定；二是胃壁保持一定的张力。当上述两个因素发生改变时，可因重力关系，胃从正常的位置下降。
引起胃下垂的原因有先天和后天因素两种：先天性因素大都发生在体型瘦弱，胸廓狭长，皮下脂肪缺乏，肌肉发育不良的患者。这种人不仅胃下垂，其他内脏往往也下垂。后天因素大多是由于腹腔的紧张度改变所致。如本来胖的人突然消瘦，引起腹腔改变；妇女生孩子较多，腹腔肌肉松驰，腹压减低；患有消耗性疾病，病人呈进行性消瘦；多次做腹部手术有切口疝的人也容易发生胃下垂。
由于胃的正常位置改变，胃壁的肌张力减低，常会引起胃的排空时间延长，胃内食物潴留发酵，并引起胃炎，可出现类似溃疡病的症状。但一般胃下垂常无自觉症状，往往是在上消化道造影中发现。
对于胃下垂的治疗，锻炼是最好的方法。经常性的身体锻炼可使肌肉，尤其是腹部肌肉保持一定的张力，对于胃下垂的恢复是非常有益的，但注意不宜做过分剧烈的运动，如跳高、跑步等。最适宜胃下垂治疗的锻炼项目是柔软体操、单杠、双杠、游泳等，这些运动有利于腹壁肌肉力量的增加和胃肠肌肉的紧张度加强，病人可根据自己的体力情况适当选择。在锻炼的过程中，应逐渐增加运动量，由少到多，长期坚持，持之以恒。
锻炼时应加强饮食营养。因为胃下垂的人多数比较瘦弱，食量也较小，所以选择的食物应富有营养，容易消化而体积又较小。膳食搭配上应注意动物蛋白和脂肪酌量多一些，蔬菜和米面类食物少一些。并可采用少吃多餐的方法，增加次数，减轻胃的负担。在加强锻炼时也可配合一些药物，如中药补中益气丸进行治疗。, http://www.100md.com
胃下垂是一种胃位置的异常，胃的位置降低，甚至低到肚脐以下。正常情况下，人在直立时胃的最低点不应超过脐下2个横指；但胃下垂时，胃的上界也可能低于脐下。正常人的胃在腹腔的左上方，其位置保持相对固定，对于维持胃的正常功能有一定作用。胃的位置所以保持相对固定，与两个因素有关：一是胃周围的韧带将其固定；二是胃壁保持一定的张力。当上述两个因素发生改变时，可因重力关系，胃从正常的位置下降。
引起胃下垂的原因有先天和后天因素两种：先天性因素大都发生在体型瘦弱，胸廓狭长，皮下脂肪缺乏，肌肉发育不良的患者。这种人不仅胃下垂，其他内脏往往也下垂。后天因素大多是由于腹腔的紧张度改变所致。如本来胖的人突然消瘦，引起腹腔改变；妇女生孩子较多，腹腔肌肉松驰，腹压减低；患有消耗性疾病，病人呈进行性消瘦；多次做腹部手术有切口疝的人也容易发生胃下垂。
由于胃的正常位置改变，胃壁的肌张力减低，常会引起胃的排空时间延长，胃内食物潴留发酵，并引起胃炎，可出现类似溃疡病的症状。但一般胃下垂常无自觉症状，往往是在上消化道造影中发现。
对于胃下垂的治疗，锻炼是最好的方法。经常性的身体锻炼可使肌肉，尤其是腹部肌肉保持一定的张力，对于胃下垂的恢复是非常有益的，但注意不宜做过分剧烈的运动，如跳高、跑步等。最适宜胃下垂治疗的锻炼项目是柔软体操、单杠、双杠、游泳等，这些运动有利于腹壁肌肉力量的增加和胃肠肌肉的紧张度加强，病人可根据自己的体力情况适当选择。在锻炼的过程中，应逐渐增加运动量，由少到多，长期坚持，持之以恒。
锻炼时应加强饮食营养。因为胃下垂的人多数比较瘦弱，食量也较小，所以选择的食物应富有营养，容易消化而体积又较小。膳食搭配上应注意动物蛋白和脂肪酌量多一些，蔬菜和米面类食物少一些。并可采用少吃多餐的方法，增加次数，减轻胃的负担。在加强锻炼时也可配合一些药物，如中药补中益气丸进行治疗。, http://www.100md.com