热浪未至护心措施先行
夏天到了，有些疾病可在热浪袭击中猝发，心脑血管疾病则位居榜首。那么，怎样才能预防心脑血管疾病的猝发，从而安全度夏呢?
一.注意气温 不感觉很热也降温。在漫长的夏天，对心脑血管病人危害最大的是35℃以上的高温天气，而致病的危险其实从33℃起就存在了。比如33℃的气温若伴有3天以上的高湿度，就与35℃有同样大的中暑危险。因此，33℃应该是防范心脑血管病猝发的早期气象信号。届时即使不感到很热也应启用空调和种种防暑降温措施。
二、补充水分，不感到口渴也喝水。夏天为了散热，汗腺要大量分泌汗液。这使得血容量减少，血液粘稠，容易诱发心肌和脑梗死。及时补充水分是预防心脑血管病猝发的重要措施。夏天通常每天应喝8—10杯水，而气温至33℃以上时，每天则应多喝2杯水。即使不觉得口渴也应喝水，以保持每天尿量在1500毫升左右为宜。
三、饮食清淡 清淡的含意是水分足、营养够、易消化。为此应注意三点：一是突出一个“素”字，多吃水果、蔬菜、杂粮和豆类食物；二是侧重一个“软”字，每餐应有含水量多的软质食物；三是避免一个“饱”字，因为饱食有诱发心绞痛、心肌梗死的危险，不亚于过度劳累和发怒。
四.心情恬静 只有心静才能安神、制怒。交感神经不过于兴奋，体温平稳，才不会产生内热。“心静自然凉”就是这个道理。
五.运动适量 不求挥汗如雨。在炎热的盛夏，仅1小时的中等量的运动，便可失掉2000毫升的液体。这对心脑血管的影响可想而知。最好的办法是在早晨凉爽时做些散步、打拳之类的轻量运动。若有条件，游泳是最好的运动方式。
六、睡眠充足 养精以蓄锐。睡眠能提高免疫功能，增强机体的耐热力。比如仅中午30分钟的小睡，就可以使心肌和脑梗死的危险减少30%，更不用说充足的夜间睡眠。
七.谨慎用药 避免药物干扰汗腺。有些药物能干扰汗腺的泌汗功能，使人体散热受到影响，入夏后应谨慎使用。能影响泌汗功能的药物有：抗组胺药、p阻滞剂、钙通道阻滞剂、阿托品类、左旋多巴、阿米替林、利尿药等。
八.用好活血药物，注意时间和剂型。心脑血管病人夏天应用有强心和抗凝作用的活血药物。药学家提请用药者注意，用什么药和什么时间用药同样重要。一是选好剂型，比如若选用既能防治、又能急救的复方丹参滴丸则能一举两得；二是注意用药时间，清晨起床后及睡觉前服用，可在心脑血管病猝发高峰到来前使体内药浓度达到高峰，起到事半功倍的效果。, 百拇医药
一.注意气温 不感觉很热也降温。在漫长的夏天，对心脑血管病人危害最大的是35℃以上的高温天气，而致病的危险其实从33℃起就存在了。比如33℃的气温若伴有3天以上的高湿度，就与35℃有同样大的中暑危险。因此，33℃应该是防范心脑血管病猝发的早期气象信号。届时即使不感到很热也应启用空调和种种防暑降温措施。
二、补充水分，不感到口渴也喝水。夏天为了散热，汗腺要大量分泌汗液。这使得血容量减少，血液粘稠，容易诱发心肌和脑梗死。及时补充水分是预防心脑血管病猝发的重要措施。夏天通常每天应喝8—10杯水，而气温至33℃以上时，每天则应多喝2杯水。即使不觉得口渴也应喝水，以保持每天尿量在1500毫升左右为宜。
三、饮食清淡 清淡的含意是水分足、营养够、易消化。为此应注意三点：一是突出一个“素”字，多吃水果、蔬菜、杂粮和豆类食物；二是侧重一个“软”字，每餐应有含水量多的软质食物；三是避免一个“饱”字，因为饱食有诱发心绞痛、心肌梗死的危险，不亚于过度劳累和发怒。
四.心情恬静 只有心静才能安神、制怒。交感神经不过于兴奋，体温平稳，才不会产生内热。“心静自然凉”就是这个道理。
五.运动适量 不求挥汗如雨。在炎热的盛夏，仅1小时的中等量的运动，便可失掉2000毫升的液体。这对心脑血管的影响可想而知。最好的办法是在早晨凉爽时做些散步、打拳之类的轻量运动。若有条件，游泳是最好的运动方式。
六、睡眠充足 养精以蓄锐。睡眠能提高免疫功能，增强机体的耐热力。比如仅中午30分钟的小睡，就可以使心肌和脑梗死的危险减少30%，更不用说充足的夜间睡眠。
七.谨慎用药 避免药物干扰汗腺。有些药物能干扰汗腺的泌汗功能，使人体散热受到影响，入夏后应谨慎使用。能影响泌汗功能的药物有：抗组胺药、p阻滞剂、钙通道阻滞剂、阿托品类、左旋多巴、阿米替林、利尿药等。
八.用好活血药物，注意时间和剂型。心脑血管病人夏天应用有强心和抗凝作用的活血药物。药学家提请用药者注意，用什么药和什么时间用药同样重要。一是选好剂型，比如若选用既能防治、又能急救的复方丹参滴丸则能一举两得；二是注意用药时间，清晨起床后及睡觉前服用，可在心脑血管病猝发高峰到来前使体内药浓度达到高峰，起到事半功倍的效果。, 百拇医药