高考前一天晚上如何度过
一些同学在考前往往会有惶惶不可终日的感觉，尤其在考试的前一天晚上这种感觉尤为厉害。高考的前一天晚上究竟应该如何度过呢了。
首先应该用很好的心情来用晚餐，不必过于奢华丰盛，但可以多有几种菜或小吃品种，而且应该多增加些肉、蛋、类食品。因为明晨的早餐再好，真正能够摄取的营养也很难马上消化吸收和即吃即用。
高考前晚没有必要再看课本或参考书了，如果实在想看可以翻看语文课文和文学常识，按惯例第一天第一科总是先考语文的，事实上此时“磨枪”所获得的完全是一种心理效果)。
如果自以为“枪”早已磨得既快又光，那也可以听听音乐或看看闲书。不过在选材方面要注意，乐曲应以轻松明快为宜，书籍以消遣性读物类为好，不要选择令人激动的乐曲和作品，因为那样会刺激大脑皮层，使本已相对稳定的兴奋灶转移。如果看电视，在选择节目时也应注意这些。要特别注意防止将弓弦绷得过紧，但也不提倡彻底放松大吃大闹，更应反对长久的棋、牌、麻将等类活动，因为那将在很大程度上影响考前的记忆。考试所需要的文具应该在白天或几天前就已准备完毕了，头天晚上所要做的只是把它们归拢到一块(比如一块干净的桌面上)，以便明天快捷利落地顺利带齐。然后，便是舒舒服服地睡个好觉了。上床不应过晚，但也没必要太早，免得早早躺下却在床上辗转反侧。只要不与考试时间冲突，尽量仍旧保持以前原有的作息习惯。睡前用温水洗洗脚，可以有助于睡眠。然而，许多考生在临近高考时因紧张焦虑会出现休息不好，甚至睡不着觉的情形，于是有的考生便服用一定量的安眠药。那么，这种做法是否能收到预期效果呢？
事实表明，考前服用安眠药，特别是在高考前几天服用，并不能使考生在考场上具备最佳的精神状态，相反，考生因服安眠药，使大脑皮层处于一定的抑制状态，在考场上兴奋不起来，对于考生答卷并未起到积极作用，特别是高考前一天晚上服用，其消极影响更大。能够使考生在考前休息好的关键是不要使考生过于劳累，应劳逸结合；更重要的是此时家长不要再给孩子施加压力，以免增加他们的心理负担。只要这个晚上能够顺科度过，后两天晚上就不会有过多的兴奋和紧张了。, 百拇医药
首先应该用很好的心情来用晚餐，不必过于奢华丰盛，但可以多有几种菜或小吃品种，而且应该多增加些肉、蛋、类食品。因为明晨的早餐再好，真正能够摄取的营养也很难马上消化吸收和即吃即用。
高考前晚没有必要再看课本或参考书了，如果实在想看可以翻看语文课文和文学常识，按惯例第一天第一科总是先考语文的，事实上此时“磨枪”所获得的完全是一种心理效果)。
如果自以为“枪”早已磨得既快又光，那也可以听听音乐或看看闲书。不过在选材方面要注意，乐曲应以轻松明快为宜，书籍以消遣性读物类为好，不要选择令人激动的乐曲和作品，因为那样会刺激大脑皮层，使本已相对稳定的兴奋灶转移。如果看电视，在选择节目时也应注意这些。要特别注意防止将弓弦绷得过紧，但也不提倡彻底放松大吃大闹，更应反对长久的棋、牌、麻将等类活动，因为那将在很大程度上影响考前的记忆。考试所需要的文具应该在白天或几天前就已准备完毕了，头天晚上所要做的只是把它们归拢到一块(比如一块干净的桌面上)，以便明天快捷利落地顺利带齐。然后，便是舒舒服服地睡个好觉了。上床不应过晚，但也没必要太早，免得早早躺下却在床上辗转反侧。只要不与考试时间冲突，尽量仍旧保持以前原有的作息习惯。睡前用温水洗洗脚，可以有助于睡眠。然而，许多考生在临近高考时因紧张焦虑会出现休息不好，甚至睡不着觉的情形，于是有的考生便服用一定量的安眠药。那么，这种做法是否能收到预期效果呢？
事实表明，考前服用安眠药，特别是在高考前几天服用，并不能使考生在考场上具备最佳的精神状态，相反，考生因服安眠药，使大脑皮层处于一定的抑制状态，在考场上兴奋不起来，对于考生答卷并未起到积极作用，特别是高考前一天晚上服用，其消极影响更大。能够使考生在考前休息好的关键是不要使考生过于劳累，应劳逸结合；更重要的是此时家长不要再给孩子施加压力，以免增加他们的心理负担。只要这个晚上能够顺科度过，后两天晚上就不会有过多的兴奋和紧张了。, 百拇医药