老年
人体内水的含量比青年少30%~40%。多数
老人体内处于轻度脱水状态,人在脱水状态下,
血液粘稠度
增高,血小板易凝集,从而易患
脑血栓、
心肌梗塞等疾病。因此,老年人,应坚持每天
饮水量在1500毫升左右,饮水最佳时间是在早晨起床 7时左右和晚上临
睡前,这时候饮水一杯,可补充夜间体内丢失的水分,如小便、排汗等,又可促进消化系统正常蠕动,防止
便秘。经常保持正常饮水量,可起到预防
肾结石、
膀胱结石、
胆囊结石等。另外,保持体内一定量水分,使全身各组织细胞保证正常