怎样摆脱忧愁
忧愁是人在不利环境下产生的一种情绪抑制，会给人带来很多害处。因此，学会有针对性的采取相应措施，摆脱忧愁的困扰，事很有必要的。
面对忧愁怎么办？常有人用"一醉解千愁"自我麻醉的办法，这不足取。因为这是消极的，不但不解决实际问题，还会愁上加愁。明智的方法是这样：
1.正视现实。凡是忧愁，大多有其原因，不论是主观的还是客观的，都要"既来之，则安之"。要懂得"车到山前必有路"的道理。愁不能解决问题，重要的是行动。
2.转移注意力。人在发愁时，往往是集中精力苦思苦想的面对现实的愁事，这样无助于摆脱忧愁，要把注意力转移到另外一件事上，把希望和明天联系起来，心里才能有一线希望，对未来才有光明感。注意力转移的目标最好是与切身利益相关的有可能实现的事务上，以次增加勇气，坚定信心。
3.锻炼意志，提高心理素质。每个人都有自己的个性。抑郁、孤独、多愁善感、感情脆弱的人，最容易滋生忧愁。因此，平时就要注意个性的修养，其中最主要的是意志的锻炼，修养高的人具备稳定的心态，不会因小事而激惹，更不会无端的发怒，能控制自己很好的适应客观环境。
4.对确有原因导致忧愁者，若长时间不能自拔，可求心理医生帮助，也可遵医嘱用些药物，很快就会解决问题，这样能预防疾病。, 百拇医药
面对忧愁怎么办？常有人用"一醉解千愁"自我麻醉的办法，这不足取。因为这是消极的，不但不解决实际问题，还会愁上加愁。明智的方法是这样：
1.正视现实。凡是忧愁，大多有其原因，不论是主观的还是客观的，都要"既来之，则安之"。要懂得"车到山前必有路"的道理。愁不能解决问题，重要的是行动。
2.转移注意力。人在发愁时，往往是集中精力苦思苦想的面对现实的愁事，这样无助于摆脱忧愁，要把注意力转移到另外一件事上，把希望和明天联系起来，心里才能有一线希望，对未来才有光明感。注意力转移的目标最好是与切身利益相关的有可能实现的事务上，以次增加勇气，坚定信心。
3.锻炼意志，提高心理素质。每个人都有自己的个性。抑郁、孤独、多愁善感、感情脆弱的人，最容易滋生忧愁。因此，平时就要注意个性的修养，其中最主要的是意志的锻炼，修养高的人具备稳定的心态，不会因小事而激惹，更不会无端的发怒，能控制自己很好的适应客观环境。
4.对确有原因导致忧愁者，若长时间不能自拔，可求心理医生帮助，也可遵医嘱用些药物，很快就会解决问题，这样能预防疾病。, 百拇医药