http://www.100md.com 2004年7月13日 三九健康网

     你想过吗？躲在嘴巴里伸缩弹跳的“小东西”--舌头，居然可以为你增添美丽。每天让舌头做做操，能得到意想不到的美颈效果。

    伸舌头防止形成双下巴

    不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。

    舌头四步操

    1、把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位；

    2、把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触；

    3、做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去；

    4、把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。