不吃早餐

    危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。而另一所大学在一次对80～90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。

    晚餐太丰盛

    危害：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。

    嗜饮咖啡

    危害：(1).降低受孕率。每天喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%；(2).容易罹患心脏病 ......