正常睡眠的条件-(生活贴士)

正常睡眠的条件

http://www.100md.com 2004年8月5日央视国际

CCTV.com消息(健康之路周刊)：正常的睡眠与下面大约十个方面密切相关：(1)稳定的情绪；(2)安静的环境；(3)适宜的光线和温度；(4)适当的卧具；(5)健康的身体；(6)必要的体育锻炼；(7)改正睡前的不良习惯；(8)充足的时间；(9)不用助眠措施；(10)注意午睡。(回春　)