耳宜常弹
耳廓穴道繁多，分布规律恰如人体倒置胚胎。中医学认为“肾为先天之本”，“肾开窍于耳”，补肾即可聪耳，健耳可以强肾。何况肾主藏精，特别是“先天之精”贮藏于肾中，使肾成为脏腑阴阳之本，生命之源。因此，肾主宰人体生长、发育、生殖及水液代谢。经常弹耳可以“牵一发而动全身”，功效着著。“弹耳功”在笔者与北京中医药大学周立群教授重新整理与设计的耳穴按摩操中，位属第十招。方法如下：
1.用双掌心分别按住两耳(包括外耳道口)，紧压6秒后急放手，以产生轻度弹响声，反复做6次。
2.双手掌心紧按两耳孔，两手中指放在脑后枕骨上，食指压在中指上，然后顺势迅速滑下弹叩后脑部，反复弹击15～20次。施行本法时，因耳中如闻击鼓之声，亦称“鸣天鼓”、“将军击鼓”。
弹耳功分两部分进行，前半部分要求双手紧压双耳(包括双耳孔)6秒钟，使耳腔内外气流受阻，耳腔内压力瞬间增高，然后再急速放松双手，造成气流冲击而产生轻度弹响。
大多数人在练习完后，即有提神醒脑、精神为之一振的感觉，长期练习对耳鸣、听力下降、眩晕自有改善作用。但是，患有急性中耳炎的患者，由于中耳腔炎症、水肿及积水等，造成中耳腔压力异常，暂时不宜练习本法，以免出现耳痛。
后半部分手法，除了紧压双耳孔，重点放在叩击后脑及枕部以达到健脑益智，防治感冒之效。而预防之道，贵在坚持。, 百拇医药(张峻斌)
1.用双掌心分别按住两耳(包括外耳道口)，紧压6秒后急放手，以产生轻度弹响声，反复做6次。
2.双手掌心紧按两耳孔，两手中指放在脑后枕骨上，食指压在中指上，然后顺势迅速滑下弹叩后脑部，反复弹击15～20次。施行本法时，因耳中如闻击鼓之声，亦称“鸣天鼓”、“将军击鼓”。
弹耳功分两部分进行，前半部分要求双手紧压双耳(包括双耳孔)6秒钟，使耳腔内外气流受阻，耳腔内压力瞬间增高，然后再急速放松双手，造成气流冲击而产生轻度弹响。
大多数人在练习完后，即有提神醒脑、精神为之一振的感觉，长期练习对耳鸣、听力下降、眩晕自有改善作用。但是，患有急性中耳炎的患者，由于中耳腔炎症、水肿及积水等，造成中耳腔压力异常，暂时不宜练习本法，以免出现耳痛。
后半部分手法，除了紧压双耳孔，重点放在叩击后脑及枕部以达到健脑益智，防治感冒之效。而预防之道，贵在坚持。, 百拇医药(张峻斌)