瑜珈初体验
CCTV.com消息(健康之路)：
Q：瑜珈能否自我修习？
A：对于初学者来说，最好在教练的指导下学习呼吸的方法、防止运动伤害等。自我摸索着练习，容易走入误区。
Q：瑜珈能否和其他健身项目一起练？
A：可以。而且瑜珈还有放松肌肉、减轻运动疲劳的作用。
Q：女性经期、孕期可以练瑜珈吗？
A：原则上是可以的，但必须在教练的指导下进行，教练会告诉你哪些动作可以做，哪些是被禁止的。如果没有条件请教练，那最好停止练习。
Q：男性可以练习瑜珈吗？
A：男性非常适宜练习瑜珈。世界健美冠军罗尼·库尔曼将瑜珈作为他肌肉训练后的必修课，以保证肌肉线条的优美。瑜珈中有些体位姿式就是专为男士准备的，以达到补充精力、镇定安神的作用。
Q：练瑜珈会走火入魔吗？
A：不会。初、中级瑜珈根本不会涉及到走火入魔的程度。
Q：有没有辨别教练优秀与否的简单方法？
A：选择好的教练可以说是练习瑜珈时最关键的环节，关系到你是否能领略瑜珈的美妙。蝉舟瑜珈的资深教练介绍了两个最简单的方法：
1.资质浅的教练只关注体位姿式，不在意身体的感觉，练时会觉得不舒服。其实，瑜珈并不是跳舞，也不是形体操，它是借外力来修心静心。好的教练并不要求动作很完美，但练后内心充满悦愉。
2. 姿质浅的教练语言很花哨，经常用类似蓝天、白云、大海等等貌似专业的话语引导学员。其实，瑜珈的语言是非常朴实的，做每个动作时，好的教练会把你身体的体会讲出来，并告诉你怎么去处理。瑜珈是让你向内看自己的身体，而不是向外看世界。, 百拇医药(回春)
Q：瑜珈能否自我修习？
A：对于初学者来说，最好在教练的指导下学习呼吸的方法、防止运动伤害等。自我摸索着练习，容易走入误区。
Q：瑜珈能否和其他健身项目一起练？
A：可以。而且瑜珈还有放松肌肉、减轻运动疲劳的作用。
Q：女性经期、孕期可以练瑜珈吗？
A：原则上是可以的，但必须在教练的指导下进行，教练会告诉你哪些动作可以做，哪些是被禁止的。如果没有条件请教练，那最好停止练习。
Q：男性可以练习瑜珈吗？
A：男性非常适宜练习瑜珈。世界健美冠军罗尼·库尔曼将瑜珈作为他肌肉训练后的必修课，以保证肌肉线条的优美。瑜珈中有些体位姿式就是专为男士准备的，以达到补充精力、镇定安神的作用。
Q：练瑜珈会走火入魔吗？
A：不会。初、中级瑜珈根本不会涉及到走火入魔的程度。
Q：有没有辨别教练优秀与否的简单方法？
A：选择好的教练可以说是练习瑜珈时最关键的环节，关系到你是否能领略瑜珈的美妙。蝉舟瑜珈的资深教练介绍了两个最简单的方法：
1.资质浅的教练只关注体位姿式，不在意身体的感觉，练时会觉得不舒服。其实，瑜珈并不是跳舞，也不是形体操，它是借外力来修心静心。好的教练并不要求动作很完美，但练后内心充满悦愉。
2. 姿质浅的教练语言很花哨，经常用类似蓝天、白云、大海等等貌似专业的话语引导学员。其实，瑜珈的语言是非常朴实的，做每个动作时，好的教练会把你身体的体会讲出来，并告诉你怎么去处理。瑜珈是让你向内看自己的身体，而不是向外看世界。, 百拇医药(回春)