[共同关注]今天你锻炼了么?(下)
CCTV.com消息(共同关注)：奥运会让人们对竞技体育表现出极大关注。可就在这个时候，专家却指出我国的大众健身特别是上班一族的体育健身状况不容乐观。最新的调查显示：与80年代相比，90年代我国35-59岁人群的超重和肥胖症患病率大大增加，近年增幅更大。不久前，北京安贞医院公布了他们其历时10年在70万人中进行的一项调查，结果显示，由于忽视锻炼，脑梗塞、脑出血等急性脑猝死的高发态势越来越明显。
北京安贞医院流行病研究室主任赵冬教授告诉记者，我国对心血管发病率和死亡率的调查显示，从80年代中期开始，“35至44岁上班族发病的几率增加，比老年人大，比如脑梗塞增加60%，脑出血增加200%。”赵东教授研究认为，处于工作年龄的人群受到偏瘫中风的威胁是事出有因，那就是由运动少造成肥胖，继而导致高血压等疾病。
赵东教授研究发现，缺少运动已经成了很多正值工作年龄的中青年的共同特性。
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那么上班一族的运动情况到底怎样？记者在北京进行了调查采访。
记者首先来到了价位适合工薪阶层的中档健身场所——首都体育馆。一位运动爱好者告诉记者，他们在这里坚持打球已经有两三年了，单位非常重视这项活动，每周都安排两到三次。
首都体育馆羽毛球、网球中心吴主任介绍说，每年来首体健身的人数大约在10万人左右，通过单位组织来健身的人次占到了总数的三分之二。而除了很多单位常年包场，自己主动来首体健身锻炼的人并不多。
记者随后走访了一家高档健身俱乐部。北京青鸟健身有限公司董事长李镔告诉记者，健身俱乐部的会员有2万人，25到50岁的人群能占到94%，这其中上班族所占的比例却很低。国家体育科学研究所的调查资料显示，虽然中高档收费健身场所的主流是上班一族，但其绝对数量与北京七百多万上班族的庞大人群相比，所占比例微乎其微。
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除了收费的场馆，北京还有很多免费的健身场所。北京天坛公园的晨练、晚练非常壮观，每天到这里锻炼身体的大约有3——5万人次。但是这里的上班族却少得可怜，连10%也不到。国家体育科学研究所的一份国民体质监测结果显示，我国目前20到69岁的人群中，25——49岁年龄段的人经常参加锻炼的比例最小，只有该年龄段总人数的百分之十八左右。
也就是说，老中青三代人中，肩负社会主要责任、堪称社会栋梁的中青年两代人所占比例远远低于他们在人群中的总比例，成了健身运动的弱势群体，到底是什么阻挡了他们健身的脚步呢？
记者随机调查的结果是，大多数不愿锻炼的上班族都将自己不健身的原因归咎于健身场所太少，或者是时间问题。据我们的记者调查了解，北京市体育局近几年为了在硬件设施上保证人们的健身需求，除了在每个小区都设立初级的健身设施外，还在很多公园建了多功能健身场所，并积极推进学校体育资源向社会开放。目前，北京市正在大力推进社区健身俱乐部的建设，使居民一出家门就能享受到物美价廉、档次合适的健身服务。当然，这一过程尚在推进之中。体育研究专家指出，上班族健身不足，的确有运动场所分布不均、数量不足的客观因素。那么，是不是有了更多、更近的健身场所，上班一族的健身比例就会大增呢？
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北京宣武区天桥街道办事处的综合健身俱乐部，是利用社区危房改造的时机，由各级政府投入2000万元，在社区里建起的。俱乐部里设有各种健身器材，还开设了瑜伽、跆拳道、健美操等训练项目。可以说麻雀虽小，五脏俱全。在这里办一个年卡，只需要1000多元，也就是说，每天消费三块钱，就可以无时间限制地在这里健身锻炼。体育健身设施从无到有，虽然缓解了社区居民对健身的渴望，但是参加健身俱乐部的人当中，上班族的比例却非常有限，统计显示，天桥社区五万居民当中，有三万多名上班族，但俱乐部建成以后，只有不到10%的上班族来此健身锻炼。同样的情况也发生在海淀区西三旗新地标小区。他们也从无到有，成立了自己的社区健身俱乐部，与天桥街道全部由政府投入不同，它是由开发商投资建设的。健身俱乐部建成一年来，充分利用这些场所的上班族占社区上班族总人数的比例同样不足10%。总而言之，到场馆参加健身的上班族数量明显偏低。看来，有了方便实惠的健身场馆，并不等于一切都万事大吉，上班族大众健身范围不广的症结另有原因。
记者在随机采访中发现，这种心态并非个例，很多上班族知道健身的好处，却并没有参加健身锻炼，原因就是他们认为自己还健康，健身并不急需。记者在调查中发现，一方面，很多上班族没有加入到健身的行列；另一方面，参加健身的人群当中，被动健身的现象非常突出。很多人之所以参加健身是受到各种外因、譬如身体各种不良境况的挤压，迫切感受到了健身的必要才开始锻炼的。中央某媒体的资深评论记者曾晓东就是一个非常典型的个例。曾晓东多次参加过北京的马拉松比赛，跑完全程不说，还拿到了一定的成绩，达到了国家二级运动员的水平。后来由于长时间学习劳动，养成了晚睡晚起的习惯，才30出头的他，连洗碗这样的家务都会使他感觉腰酸腿痛。
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感受到了身体发出的危险信号，曾晓东本着亡羊补牢的心态开始健身，他的健身方式很简单，就是每天早晨跑步半个小时。一开始还有很大的部分是靠理性战胜惰性，可是时间久了，健身带来的好处让他一发不可收拾，对他来说，最大的收获不是达到了国家二级运动健将的水平，而是大大提高了自己的工作效率。
北京青鸟健身有限公司的李镔董事长从业已有10年，对于被动健身的现象感触颇深。
李镔告诉记者，10亿中国人都知道健康重要，对他们来讲，运动是必要的但不是紧要的。SARS就像是一种外力，刺激了这个市场，使大批人走进健身房。但是人的惰性是强的，到现在为止客户流失率达到了70%。
北京市体育科学研究所研究员周琴璐告诉记者，其实，被动健身没什么过错，关键是要对自己身体的健康状况有准确的了解，并认识到健身锻炼是一生的事情。周琴璐研究员曾经对IT行业4000多人进行过调查，调查发现，能够坚持真正意义上锻炼的，也就是坚持一周至少运动三次，每次30-40分钟，这部分的比例只占2%，而一点都不运动的高达90%。上班族像高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症等疾病都有明显提前的迹象。亚健康的现象更是非常普遍。
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周琴璐说他的一个同学60岁就去世了，明显是过劳死，原因是压力太大，承担了很多国家课题，没有抽出时间去运动，本来可以作更大贡献的，却早早地离开了人世。
据调查，IT行业的职工平均寿命57岁。学会放弃，才能得到更多，每天拿出时间运动，可以更好的长远工作。
“过劳死”是一个外来词，是我们的邻邦日本“发明”的。高度发达的现代社会用它前所未有的速度、效率挤压着每一个不甘心落后时代的社会人，高负荷的社会工作导致了的身体的超负荷透支，拼命工作、忽视休息、锻炼，不给身体修复的机会，这就是“过劳死”的罪魁祸首。中关村员工的平均寿命就是一个警示，一个红灯：“过劳死”已经漂洋过海来到我们的身边，开始“流行”了。如何应对这个无声无息的现代杀手，已经是刻不容缓、迫在眉睫了。周琴璐研究员告诉记者，不仅如此，光是应对疾病的侵袭还是被动的、消极的，现在一般人的健身观念好像说这只是一个人自己的事情，其实，运动健身说到小处，是为了自己好，但说到大处则关乎整个民族的体质。
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北京市体育科学研究所研究员周琴璐：我们的金牌是运动员夺来的，得金牌的运动员一定在素质方面有过人之处，一方面是遗传因素，加上10年20年的培训，假如我们全民族有很强的健身意识，遗传一代比一代好，我们就会有源源不断的后备力量，我们的金牌含金量就会非常高，不要把金牌和全民健身割裂开来.
看来，奥运金牌真是“有运动员的一半，也有我们的一半”了。当然，观众朋友您要是没有这么高的觉悟也不要紧，至少身体是自己的，总该好好考虑一下应该怎么去管理它。我们的记者回来跟我说，这几天他们接触了很多健身爱好者、很多学者专家，听说了运动的种种好处，自己都有健身的冲动了。其实，尽管我们经常强调自己没时间锻炼身体，真的有那么忙吗？专家告诉我们的记者，象我们做媒体的这种经常加班熬夜工作没有规律的上班族，只要有了必须健身的观念，生活中的每一的环节都可以变成很好的健身活动，把秘诀跟你们一起分享吧：这就是生活工作运动化，少坐电梯，多爬爬楼梯，能走步的决不坐车，乘公共汽车时提前1-2站下车，在时间充裕的时候，拿出一到两个小时，作些自己能吃得消的强度大一点的运动，持之以恒，必能有益健康，有益工作，有益生活。您看，我把话都说到家了，此时还不锻炼，更待何时呢？现在最时兴的说法叫“享受运动”，乘奥运东风，让我们享受运动吧。, http://www.100md.com(回春)
北京安贞医院流行病研究室主任赵冬教授告诉记者，我国对心血管发病率和死亡率的调查显示，从80年代中期开始，“35至44岁上班族发病的几率增加，比老年人大，比如脑梗塞增加60%，脑出血增加200%。”赵东教授研究认为，处于工作年龄的人群受到偏瘫中风的威胁是事出有因，那就是由运动少造成肥胖，继而导致高血压等疾病。
赵东教授研究发现，缺少运动已经成了很多正值工作年龄的中青年的共同特性。
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那么上班一族的运动情况到底怎样？记者在北京进行了调查采访。
记者首先来到了价位适合工薪阶层的中档健身场所——首都体育馆。一位运动爱好者告诉记者，他们在这里坚持打球已经有两三年了，单位非常重视这项活动，每周都安排两到三次。
首都体育馆羽毛球、网球中心吴主任介绍说，每年来首体健身的人数大约在10万人左右，通过单位组织来健身的人次占到了总数的三分之二。而除了很多单位常年包场，自己主动来首体健身锻炼的人并不多。
记者随后走访了一家高档健身俱乐部。北京青鸟健身有限公司董事长李镔告诉记者，健身俱乐部的会员有2万人，25到50岁的人群能占到94%，这其中上班族所占的比例却很低。国家体育科学研究所的调查资料显示，虽然中高档收费健身场所的主流是上班一族，但其绝对数量与北京七百多万上班族的庞大人群相比，所占比例微乎其微。
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除了收费的场馆，北京还有很多免费的健身场所。北京天坛公园的晨练、晚练非常壮观，每天到这里锻炼身体的大约有3——5万人次。但是这里的上班族却少得可怜，连10%也不到。国家体育科学研究所的一份国民体质监测结果显示，我国目前20到69岁的人群中，25——49岁年龄段的人经常参加锻炼的比例最小，只有该年龄段总人数的百分之十八左右。
也就是说，老中青三代人中，肩负社会主要责任、堪称社会栋梁的中青年两代人所占比例远远低于他们在人群中的总比例，成了健身运动的弱势群体，到底是什么阻挡了他们健身的脚步呢？
记者随机调查的结果是，大多数不愿锻炼的上班族都将自己不健身的原因归咎于健身场所太少，或者是时间问题。据我们的记者调查了解，北京市体育局近几年为了在硬件设施上保证人们的健身需求，除了在每个小区都设立初级的健身设施外，还在很多公园建了多功能健身场所，并积极推进学校体育资源向社会开放。目前，北京市正在大力推进社区健身俱乐部的建设，使居民一出家门就能享受到物美价廉、档次合适的健身服务。当然，这一过程尚在推进之中。体育研究专家指出，上班族健身不足，的确有运动场所分布不均、数量不足的客观因素。那么，是不是有了更多、更近的健身场所，上班一族的健身比例就会大增呢？
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北京宣武区天桥街道办事处的综合健身俱乐部，是利用社区危房改造的时机，由各级政府投入2000万元，在社区里建起的。俱乐部里设有各种健身器材，还开设了瑜伽、跆拳道、健美操等训练项目。可以说麻雀虽小，五脏俱全。在这里办一个年卡，只需要1000多元，也就是说，每天消费三块钱，就可以无时间限制地在这里健身锻炼。体育健身设施从无到有，虽然缓解了社区居民对健身的渴望，但是参加健身俱乐部的人当中，上班族的比例却非常有限，统计显示，天桥社区五万居民当中，有三万多名上班族，但俱乐部建成以后，只有不到10%的上班族来此健身锻炼。同样的情况也发生在海淀区西三旗新地标小区。他们也从无到有，成立了自己的社区健身俱乐部，与天桥街道全部由政府投入不同，它是由开发商投资建设的。健身俱乐部建成一年来，充分利用这些场所的上班族占社区上班族总人数的比例同样不足10%。总而言之，到场馆参加健身的上班族数量明显偏低。看来，有了方便实惠的健身场馆，并不等于一切都万事大吉，上班族大众健身范围不广的症结另有原因。
记者在随机采访中发现，这种心态并非个例，很多上班族知道健身的好处，却并没有参加健身锻炼，原因就是他们认为自己还健康，健身并不急需。记者在调查中发现，一方面，很多上班族没有加入到健身的行列；另一方面，参加健身的人群当中，被动健身的现象非常突出。很多人之所以参加健身是受到各种外因、譬如身体各种不良境况的挤压，迫切感受到了健身的必要才开始锻炼的。中央某媒体的资深评论记者曾晓东就是一个非常典型的个例。曾晓东多次参加过北京的马拉松比赛，跑完全程不说，还拿到了一定的成绩，达到了国家二级运动员的水平。后来由于长时间学习劳动，养成了晚睡晚起的习惯，才30出头的他，连洗碗这样的家务都会使他感觉腰酸腿痛。
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李镔告诉记者，10亿中国人都知道健康重要，对他们来讲，运动是必要的但不是紧要的。SARS就像是一种外力，刺激了这个市场，使大批人走进健身房。但是人的惰性是强的，到现在为止客户流失率达到了70%。
北京市体育科学研究所研究员周琴璐告诉记者，其实，被动健身没什么过错，关键是要对自己身体的健康状况有准确的了解，并认识到健身锻炼是一生的事情。周琴璐研究员曾经对IT行业4000多人进行过调查，调查发现，能够坚持真正意义上锻炼的，也就是坚持一周至少运动三次，每次30-40分钟，这部分的比例只占2%，而一点都不运动的高达90%。上班族像高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症等疾病都有明显提前的迹象。亚健康的现象更是非常普遍。
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据调查，IT行业的职工平均寿命57岁。学会放弃，才能得到更多，每天拿出时间运动，可以更好的长远工作。
“过劳死”是一个外来词，是我们的邻邦日本“发明”的。高度发达的现代社会用它前所未有的速度、效率挤压着每一个不甘心落后时代的社会人，高负荷的社会工作导致了的身体的超负荷透支，拼命工作、忽视休息、锻炼，不给身体修复的机会，这就是“过劳死”的罪魁祸首。中关村员工的平均寿命就是一个警示，一个红灯：“过劳死”已经漂洋过海来到我们的身边，开始“流行”了。如何应对这个无声无息的现代杀手，已经是刻不容缓、迫在眉睫了。周琴璐研究员告诉记者，不仅如此，光是应对疾病的侵袭还是被动的、消极的，现在一般人的健身观念好像说这只是一个人自己的事情，其实，运动健身说到小处，是为了自己好，但说到大处则关乎整个民族的体质。
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北京市体育科学研究所研究员周琴璐：我们的金牌是运动员夺来的，得金牌的运动员一定在素质方面有过人之处，一方面是遗传因素，加上10年20年的培训，假如我们全民族有很强的健身意识，遗传一代比一代好，我们就会有源源不断的后备力量，我们的金牌含金量就会非常高，不要把金牌和全民健身割裂开来.
看来，奥运金牌真是“有运动员的一半，也有我们的一半”了。当然，观众朋友您要是没有这么高的觉悟也不要紧，至少身体是自己的，总该好好考虑一下应该怎么去管理它。我们的记者回来跟我说，这几天他们接触了很多健身爱好者、很多学者专家，听说了运动的种种好处，自己都有健身的冲动了。其实，尽管我们经常强调自己没时间锻炼身体，真的有那么忙吗？专家告诉我们的记者，象我们做媒体的这种经常加班熬夜工作没有规律的上班族，只要有了必须健身的观念，生活中的每一的环节都可以变成很好的健身活动，把秘诀跟你们一起分享吧：这就是生活工作运动化，少坐电梯，多爬爬楼梯，能走步的决不坐车，乘公共汽车时提前1-2站下车，在时间充裕的时候，拿出一到两个小时，作些自己能吃得消的强度大一点的运动，持之以恒，必能有益健康，有益工作，有益生活。您看，我把话都说到家了，此时还不锻炼，更待何时呢？现在最时兴的说法叫“享受运动”，乘奥运东风，让我们享受运动吧。, http://www.100md.com(回春)