旅行中，您的睡眠好吗？
随着中国经济的发展，现代社会中的旅行和度假现象已十分普遍。据国家有关部门统计，2003年仅国内旅行就达8.7亿人次。公务旅行、度假旅行、国际旅行所产生的压力和时差反应都会对睡眠产生显著影响。数以百万计的度假者和旅行者都会遇到同样一个问题——失眠。
最近，中华医学会和赛诺菲圣德拉堡民生制药共同推出了一项睡眠与旅行调查活动，目的在于调查有旅行经历的国人在旅行前、中、后的睡眠及休息情况，得到了社会的广泛关注。这次调研对象选择了来自北京、上海、广州的1000人，年龄在25～65岁，他们在过去的三个月内都有夜间旅行的经历。
调查结果表明，观光、公务、个人事务等旅行都会导致睡眠问题，其比例为，观光旅行占42%，公务旅行占32%。为准备旅行，30%的旅行者需要加班加点，而其中有39%的人会出现睡眠减少；59%的人在旅行前晚收拾行李，其中有25%的旅行者出现晚睡问题。51%的旅行者出发当日比平时早醒。14%的旅行者说他们在准备旅行时会感到不同程度的压力，其中32%的旅行者因此压力而睡眠减少。40%的旅行者到达目的地时会感到疲劳。旅行中旅行者平均熬夜达2.4天，早醒达1.7天。54%的旅行者旅行归来后感觉疲劳。17%的旅行者认为自己在旅行中有睡眠问题，这些有睡眠问题的旅行者平均有3.8个夜晚失眠。
根据雅典失眠量表(AIS)评估，34%的旅行者存在睡眠问题，而在这些被评估为睡眠有问题的人中，有59%的人并未认识到他们已经受到睡眠问题的困扰，只有23%的有睡眠问题的旅行者对此采取措施。这些睡眠问题主要是由于旅行前的压力、旅行中的疲乏和旅行期间陌生或不舒适的环境造成的。
旅行失眠有可能给我们的生活和工作带来负面影响，对于旅行者来说，睡眠障碍还会增加事故和疾病的风险。因此，人们在旅行中应考虑生物节律，采取措施保证有效睡眠，尊重自身睡眠需求，在可能的时候尽量多打盹，失眠时可使用适当的药物进行治疗。如果存在睡眠问题持续几周以上，或者睡眠问题影响了日常工作，就应该找医生咨询。
安全有效的处方药物有助睡眠且不会引起次日的疲劳乏力。按需服用催眠药已成为失眠管理的新理念。
作为睡眠领域研究者和倡导者的赛诺菲圣德拉堡民生制药公司，将坚持不懈地向广大医务工作者宣传睡眠问题的重要性，强调失眠的严重后果，为病人提供相关信息，援助广大失眠症患者，方便他们与医生交流睡眠障碍问题。, http://www.100md.com(吴晓洋)
最近，中华医学会和赛诺菲圣德拉堡民生制药共同推出了一项睡眠与旅行调查活动，目的在于调查有旅行经历的国人在旅行前、中、后的睡眠及休息情况，得到了社会的广泛关注。这次调研对象选择了来自北京、上海、广州的1000人，年龄在25～65岁，他们在过去的三个月内都有夜间旅行的经历。
调查结果表明，观光、公务、个人事务等旅行都会导致睡眠问题，其比例为，观光旅行占42%，公务旅行占32%。为准备旅行，30%的旅行者需要加班加点，而其中有39%的人会出现睡眠减少；59%的人在旅行前晚收拾行李，其中有25%的旅行者出现晚睡问题。51%的旅行者出发当日比平时早醒。14%的旅行者说他们在准备旅行时会感到不同程度的压力，其中32%的旅行者因此压力而睡眠减少。40%的旅行者到达目的地时会感到疲劳。旅行中旅行者平均熬夜达2.4天，早醒达1.7天。54%的旅行者旅行归来后感觉疲劳。17%的旅行者认为自己在旅行中有睡眠问题，这些有睡眠问题的旅行者平均有3.8个夜晚失眠。
根据雅典失眠量表(AIS)评估，34%的旅行者存在睡眠问题，而在这些被评估为睡眠有问题的人中，有59%的人并未认识到他们已经受到睡眠问题的困扰，只有23%的有睡眠问题的旅行者对此采取措施。这些睡眠问题主要是由于旅行前的压力、旅行中的疲乏和旅行期间陌生或不舒适的环境造成的。
旅行失眠有可能给我们的生活和工作带来负面影响，对于旅行者来说，睡眠障碍还会增加事故和疾病的风险。因此，人们在旅行中应考虑生物节律，采取措施保证有效睡眠，尊重自身睡眠需求，在可能的时候尽量多打盹，失眠时可使用适当的药物进行治疗。如果存在睡眠问题持续几周以上，或者睡眠问题影响了日常工作，就应该找医生咨询。
安全有效的处方药物有助睡眠且不会引起次日的疲劳乏力。按需服用催眠药已成为失眠管理的新理念。
作为睡眠领域研究者和倡导者的赛诺菲圣德拉堡民生制药公司，将坚持不懈地向广大医务工作者宣传睡眠问题的重要性，强调失眠的严重后果，为病人提供相关信息，援助广大失眠症患者，方便他们与医生交流睡眠障碍问题。, http://www.100md.com(吴晓洋)