11个白金男人聊减压Ⅱ
我住郊区，我把工厂放到怀柔，其他能逃的也都逃出去了。
逃离人群
周文 CBE集团董事长
周文从1994年与几个合伙人回国创办中美合资雷蒙赛博公司到现在，已经有十个年头了，周文把它从一个公司，做成了产供销服务一条龙的集团公司。因为工作需要，现在周文基本上是在国内工作一个半月，回加拿大住一半月，其中在加拿大的时间会有三分之二用来休息。在我们看来，换个环境是极好的减压方式，而且，做国际空中飞人的感觉应该很“爽”。周文却并不这样认为。融合的压力。
周文说：“在国内的半年要处理一年的事情，所以，时间其实很紧张。对我来说，国内国外两种身份的转换，有时候就是一种压力。总的来说，在国内面临的压力要比在国外大得多，有的事情在国外是不需要考虑的，例如要处理好许多微妙的‘关系’。有时候会觉得很多地方与自己的理念不融合，在国外生活工作得越久，就越难融合。其实，这种压力来源于一种不确定，你不知道自己的产品除技术、市场、价格等因素外，还会受到什么干扰。这些年虽然逐渐学会适应，但是在转换的过程中心情却很不愉悦。”减压需要思维高度。
, http://www.100md.com
周文觉得，放松需要从哲学层面入手，只有具备了这个“思维高度”，才能对生活对工作有新的看法。周文的公司就试图通过人力资源部的培训，把一种统一的价值观传递给每一名员工。
在国外，周文常去教堂，“其实我不信教，可是我觉得累的时候愿意去教堂，就是坐在那里听他们说话，几个小时后自己觉得很舒服。”
再有就是跟圈子外的朋友交流，同一个圈子里的人会有类似的思维和不大不小的利益冲突，而与圈子外的人交流就很轻松，什么都敢说。而人要是什么都敢说的时候，就会是放松的。“同时，对于一些想不明白的问题，我的原则是先放开，我不相信机会是稍纵即逝的，有些东西会回来。”对于每一次空间转换所带来的压力，周文的减压方法是逃离人群：“我住郊区，我把工厂放到怀柔，离开城市里的拥挤，就是俗话说的‘眼不见心不烦’。除非像客户要求近一点的办事处，其他能逃的就都逃出去了。即使是放松活动也会选择到户外：滑雪、到河边散步、到山上种树……
, 百拇医药 “如果说真要让经理人从压力中解脱，手机也许是首先该扔掉的东西。”
解放周末工作周一再说
刘浩 智联招聘CEO
“对很多做企业的人来讲，感到压力的主要原因是，他肩负着员工的梦想和对企业的期望。”刘浩认为，诸如市场变化、与对手的竞争等都谈不上是压力，因为这就是商业。但“当你真正把企业当成一个事业来做的时候，你会特别怕做砸了。”压力源于肩负的期望
或许很多人羡慕那些企业的老板、高管，觉得他们位高、权重、薪水丰厚，每天以自己的决策左右着公司甚至商战的发展方向。刘浩说，其实做企业是一个很枯燥的事情，除非能保证自己每天都有激情，否则就不要选择这样的生活。“如果你跟踪一个做企业的人一天的生活，你会发现，他每天做的都是些枯燥琐碎的事情。他一天确实要做很多决定，但这些‘决定’并不都是让人觉得新鲜刺激的东西。因此排遣压力最好的办法，就是保持激情。”尝试周末不工作
, 百拇医药
从心理层面上说，保持激情的确是减压的途径之一，对于越来越重视健康的人群来说，“物理”的减压手段也是不可缺少。
刘浩认为，如果说真要让经理人从压力中解脱，也许手机是最该扔掉的东西。“在休息的日子里，不能说完全不接电话，但是我会告诉别人，关于工作的事情，周一再说。”
一年前，刘浩还没有悟到这些。一周7天，一年365天，似乎都需要去工作，即使没人打电话，他也会随时想到工作，随时打开笔记本看看工作情况。“现在是希望到了周末，可以彻底让自己从工作中解放出来。” 工作是生活的一部分
关于工作和生活的矛盾，刘浩认为，对大部分人来说，工作是最主要的，好的工作是好的生活的一部分。通过工作，你能认识很多你喜欢的人，打开更多不同的生活圈子。“如果说不工作而去说生活其实是有缺失的。我很难想象，如果自己不工作，跑到海边去休息，我肯定呆一个礼拜就回来了，没有多么向往的感觉。”“我把工作当做生活的一部分，所以，很容易找到平衡点。而人不管是工作还是生活，都应该是多元化的。多培养一些爱好，会使自己人生更丰满。不管你喜欢唱戏还是喜欢收集古董，对于排挤压力都有好处。幸福的人，她有很多自己喜欢做的事情。” 如果有时间，刘浩希望可以去学弹钢琴，因为这是他小时候没能实现的梦想。
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每当张杰贤忙碌紧张、倍感压力时，就会生出很多白头发，而过段时间压力消减，头发又变黑回去了。
轻松莫过和朋友聊聊天
张杰贤 中华英才网CEO
中华英才网从创业到快速发展，这些变化都是在近5年内发生的。其间，张杰贤承受着来自市场的压力、投资人的压力、公司发展过快的压力、团队管理的压力……1995年张杰贤刚做公司的时候，做的是猎头，规模相对小，上班也是朝九晚五，很少加班，偶尔加班也是面试候选人，工作方式很轻松。1997年8月，为配合猎头业务，张杰贤推出网站，虽然钱“烧”得不多，一年几十万，但也有了要用网站赚钱的压力。1999年底，当张杰贤拿到风险投资以后，更大的压力就来了——必须定期把300万美金“烧”掉。而“烧钱”才半年，2000年3月互联网泡沫破灭了，张杰贤又不能“烧钱”了，必须要控制成本，面对赚钱的压力。去年，中华英才网实现盈利，股东、董事会进一步要求公司快速发展，明确了哪怕暂时不赚钱也要快速发展的方针，此时张杰贤又承受着来自投资人的压力。不同阶段，张杰贤承受着不同的压力，压力对他而言就像波浪般一个接着一个涌来，留给他喘息、调节的机会很短暂。每当张杰贤忙碌紧张、倍感压力时，就会生出很多白头发，而过段时间压力消减，头发又变黑回去了。所以张杰贤认为，压力是自己拿捏、把握的一个问题，一定要自我调整好。“人面对压力有两个结果，要么被压力压垮，要么战胜它从中得到你想要的东西。”张杰贤标榜的减压方法一点也不“花哨”、“时髦”，也就是在工作上通过管理团队，建立有效的内部管理机制，在生活中通过运动放松身体，减轻疲劳而已。
, 百拇医药
其实，张杰贤认为，减轻压力的最有效的方法就是找朋友聊天，聊天时很专注，什么也不想，话题也很轻松，一般也是与工作无关。张杰贤特别喜欢和朋友一起毫无保留的聊天。在他看来，朋友是个人生活品质的一个重要方面，一定要有很多朋友，有经常聚在一起的，有不经常见面的、有事才联系的，有非常信任的……都是工作以外，没有任何利益关系的，和他们在一起很放松，张杰贤认为这是减压的重要方式。另外，就是陪家人。一有时间，张杰贤就回家吃晚饭，和家人一起看看电视，不想其他的事情，很放松。目前张杰贤正在积极建立自己的减压模式。他希望，当网站进入一个稳定的发展阶段，整个市场和团队相对成熟的时候，他就可以休假了，去做自己喜欢的事情。
测测你的压力状况
以下8项指标是美国国家健康统计中心定期测量国民心理健康状况的题目，是身体遇到压力最直接的反应。Q1：过去一年来，您对自己的身体健康情形觉得满意吗？
, 百拇医药
1 极不满意 2不满意 3 尚可 4 满意 5 很满意
Q2：如果以您自己今年的身体健康情形与去年相比，您觉得满意吗？
1 极不满意 2不满意 3 尚可 4 满意 5 很满意
Q3：过去一年来，您有没有睡不好觉或是睡眠困难的情况？
1 一直有 2经常有 3偶尔有 4 很少有 5 从来没有
Q4：过去一年来，您有没有记不得事情或记忆有困难的情景？
1 一直有 2经常有 3偶尔有 4 很少有 5 从来没有
Q5：过去一年来，您有没有感到站也不是、坐也不是或心神不宁的情形？
, 百拇医药
1 一直有 2经常有 3偶尔有 4 很少有 5 从来没有
Q6：过去一年来，您有没有觉得做事提不起精神、没有动力的情形？
1 一直有 2经常有 3偶尔有 4 很少有 5 从来没有
Q7：过去一年来，您有没有觉得自己有心情低落、沮丧或忧郁的情形？
1 一直有 2经常有 3偶尔有 4 很少有 5 从来没有
Q8：过去一年来，您有没有烦躁、焦虑或是紧张的感觉？
1 一直有 2经常有 3偶尔有 4 很少有 5 从来没有
结果分析：总分8～23分 压力过大
总分24～31分 精神健康尚可
总分32分以上 身心健全 (续), 百拇医药
逃离人群
周文 CBE集团董事长
周文从1994年与几个合伙人回国创办中美合资雷蒙赛博公司到现在，已经有十个年头了，周文把它从一个公司，做成了产供销服务一条龙的集团公司。因为工作需要，现在周文基本上是在国内工作一个半月，回加拿大住一半月，其中在加拿大的时间会有三分之二用来休息。在我们看来，换个环境是极好的减压方式，而且，做国际空中飞人的感觉应该很“爽”。周文却并不这样认为。融合的压力。
周文说：“在国内的半年要处理一年的事情，所以，时间其实很紧张。对我来说，国内国外两种身份的转换，有时候就是一种压力。总的来说，在国内面临的压力要比在国外大得多，有的事情在国外是不需要考虑的，例如要处理好许多微妙的‘关系’。有时候会觉得很多地方与自己的理念不融合，在国外生活工作得越久，就越难融合。其实，这种压力来源于一种不确定，你不知道自己的产品除技术、市场、价格等因素外，还会受到什么干扰。这些年虽然逐渐学会适应，但是在转换的过程中心情却很不愉悦。”减压需要思维高度。
, http://www.100md.com
周文觉得，放松需要从哲学层面入手，只有具备了这个“思维高度”，才能对生活对工作有新的看法。周文的公司就试图通过人力资源部的培训，把一种统一的价值观传递给每一名员工。
在国外，周文常去教堂，“其实我不信教，可是我觉得累的时候愿意去教堂，就是坐在那里听他们说话，几个小时后自己觉得很舒服。”
再有就是跟圈子外的朋友交流，同一个圈子里的人会有类似的思维和不大不小的利益冲突，而与圈子外的人交流就很轻松，什么都敢说。而人要是什么都敢说的时候，就会是放松的。“同时，对于一些想不明白的问题，我的原则是先放开，我不相信机会是稍纵即逝的，有些东西会回来。”对于每一次空间转换所带来的压力，周文的减压方法是逃离人群：“我住郊区，我把工厂放到怀柔，离开城市里的拥挤，就是俗话说的‘眼不见心不烦’。除非像客户要求近一点的办事处，其他能逃的就都逃出去了。即使是放松活动也会选择到户外：滑雪、到河边散步、到山上种树……
, 百拇医药 “如果说真要让经理人从压力中解脱，手机也许是首先该扔掉的东西。”
解放周末工作周一再说
刘浩 智联招聘CEO
“对很多做企业的人来讲，感到压力的主要原因是，他肩负着员工的梦想和对企业的期望。”刘浩认为，诸如市场变化、与对手的竞争等都谈不上是压力，因为这就是商业。但“当你真正把企业当成一个事业来做的时候，你会特别怕做砸了。”压力源于肩负的期望
或许很多人羡慕那些企业的老板、高管，觉得他们位高、权重、薪水丰厚，每天以自己的决策左右着公司甚至商战的发展方向。刘浩说，其实做企业是一个很枯燥的事情，除非能保证自己每天都有激情，否则就不要选择这样的生活。“如果你跟踪一个做企业的人一天的生活，你会发现，他每天做的都是些枯燥琐碎的事情。他一天确实要做很多决定，但这些‘决定’并不都是让人觉得新鲜刺激的东西。因此排遣压力最好的办法，就是保持激情。”尝试周末不工作
, 百拇医药
从心理层面上说，保持激情的确是减压的途径之一，对于越来越重视健康的人群来说，“物理”的减压手段也是不可缺少。
刘浩认为，如果说真要让经理人从压力中解脱，也许手机是最该扔掉的东西。“在休息的日子里，不能说完全不接电话，但是我会告诉别人，关于工作的事情，周一再说。”
一年前，刘浩还没有悟到这些。一周7天，一年365天，似乎都需要去工作，即使没人打电话，他也会随时想到工作，随时打开笔记本看看工作情况。“现在是希望到了周末，可以彻底让自己从工作中解放出来。” 工作是生活的一部分
关于工作和生活的矛盾，刘浩认为，对大部分人来说，工作是最主要的，好的工作是好的生活的一部分。通过工作，你能认识很多你喜欢的人，打开更多不同的生活圈子。“如果说不工作而去说生活其实是有缺失的。我很难想象，如果自己不工作，跑到海边去休息，我肯定呆一个礼拜就回来了，没有多么向往的感觉。”“我把工作当做生活的一部分，所以，很容易找到平衡点。而人不管是工作还是生活，都应该是多元化的。多培养一些爱好，会使自己人生更丰满。不管你喜欢唱戏还是喜欢收集古董，对于排挤压力都有好处。幸福的人，她有很多自己喜欢做的事情。” 如果有时间，刘浩希望可以去学弹钢琴，因为这是他小时候没能实现的梦想。
, http://www.100md.com
每当张杰贤忙碌紧张、倍感压力时，就会生出很多白头发，而过段时间压力消减，头发又变黑回去了。
轻松莫过和朋友聊聊天
张杰贤 中华英才网CEO
中华英才网从创业到快速发展，这些变化都是在近5年内发生的。其间，张杰贤承受着来自市场的压力、投资人的压力、公司发展过快的压力、团队管理的压力……1995年张杰贤刚做公司的时候，做的是猎头，规模相对小，上班也是朝九晚五，很少加班，偶尔加班也是面试候选人，工作方式很轻松。1997年8月，为配合猎头业务，张杰贤推出网站，虽然钱“烧”得不多，一年几十万，但也有了要用网站赚钱的压力。1999年底，当张杰贤拿到风险投资以后，更大的压力就来了——必须定期把300万美金“烧”掉。而“烧钱”才半年，2000年3月互联网泡沫破灭了，张杰贤又不能“烧钱”了，必须要控制成本，面对赚钱的压力。去年，中华英才网实现盈利，股东、董事会进一步要求公司快速发展，明确了哪怕暂时不赚钱也要快速发展的方针，此时张杰贤又承受着来自投资人的压力。不同阶段，张杰贤承受着不同的压力，压力对他而言就像波浪般一个接着一个涌来，留给他喘息、调节的机会很短暂。每当张杰贤忙碌紧张、倍感压力时，就会生出很多白头发，而过段时间压力消减，头发又变黑回去了。所以张杰贤认为，压力是自己拿捏、把握的一个问题，一定要自我调整好。“人面对压力有两个结果，要么被压力压垮，要么战胜它从中得到你想要的东西。”张杰贤标榜的减压方法一点也不“花哨”、“时髦”，也就是在工作上通过管理团队，建立有效的内部管理机制，在生活中通过运动放松身体，减轻疲劳而已。
, 百拇医药
其实，张杰贤认为，减轻压力的最有效的方法就是找朋友聊天，聊天时很专注，什么也不想，话题也很轻松，一般也是与工作无关。张杰贤特别喜欢和朋友一起毫无保留的聊天。在他看来，朋友是个人生活品质的一个重要方面，一定要有很多朋友，有经常聚在一起的，有不经常见面的、有事才联系的，有非常信任的……都是工作以外，没有任何利益关系的，和他们在一起很放松，张杰贤认为这是减压的重要方式。另外，就是陪家人。一有时间，张杰贤就回家吃晚饭，和家人一起看看电视，不想其他的事情，很放松。目前张杰贤正在积极建立自己的减压模式。他希望，当网站进入一个稳定的发展阶段，整个市场和团队相对成熟的时候，他就可以休假了，去做自己喜欢的事情。
测测你的压力状况
以下8项指标是美国国家健康统计中心定期测量国民心理健康状况的题目，是身体遇到压力最直接的反应。Q1：过去一年来，您对自己的身体健康情形觉得满意吗？
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1 极不满意 2不满意 3 尚可 4 满意 5 很满意
Q2：如果以您自己今年的身体健康情形与去年相比，您觉得满意吗？
1 极不满意 2不满意 3 尚可 4 满意 5 很满意
Q3：过去一年来，您有没有睡不好觉或是睡眠困难的情况？
1 一直有 2经常有 3偶尔有 4 很少有 5 从来没有
Q4：过去一年来，您有没有记不得事情或记忆有困难的情景？
1 一直有 2经常有 3偶尔有 4 很少有 5 从来没有
Q5：过去一年来，您有没有感到站也不是、坐也不是或心神不宁的情形？
, 百拇医药
1 一直有 2经常有 3偶尔有 4 很少有 5 从来没有
Q6：过去一年来，您有没有觉得做事提不起精神、没有动力的情形？
1 一直有 2经常有 3偶尔有 4 很少有 5 从来没有
Q7：过去一年来，您有没有觉得自己有心情低落、沮丧或忧郁的情形？
1 一直有 2经常有 3偶尔有 4 很少有 5 从来没有
Q8：过去一年来，您有没有烦躁、焦虑或是紧张的感觉？
1 一直有 2经常有 3偶尔有 4 很少有 5 从来没有
结果分析：总分8～23分 压力过大
总分24～31分 精神健康尚可
总分32分以上 身心健全 (续), 百拇医药